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Blog de mamykiki

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  • MARDI
    publié le 12/08/2008 à 08:19

    Découvrez Georges Moustaki!


     



     

    CE MATIN IL PLEUT

    CE N'EST PAS TRES AGREABLE

    LA T° A BAISSE DE 15°

    IL FAIT SOMBRE

    DE QUOI DEPRIMER

    ESPERONS QUE DEMAIN

    LE SOLEIL MONTRERA LE BOUT DE SON NEZ

    DONC CE MATIN

    UN PEU DE RANGEMENT

    ET A MIDI

    SUPER

    AQUAGYM

     

     

     

     


    Ceux qui démarrent cette activité

    sur les conseils de leur médecin sont nombreux,

    souvent après un accident ou en cas de douleurs,

    de rhumatismes ou de mal de dos.

     
    Dans d'autres cas,

    il s'agit surtout de lutter contre l'ostéoporose

    ou contre une surcharge pondérale.


    Très accessible,

    l'aquagym se pratique dans n'importe quelle piscine.


    Les bienfaits de la gymnastique aquatique

    sont multiples.

    D'abord, la sensation de massage,

    car l'eau masse et remodèle l'intérieur des bras et des cuisses.

     
    Le corps pèse 30% moins lourd :

    les gestes se font donc calmement,

    mais avec une intensité accrue :

    vingt minutes d'aquagym correspondent

    à une séance de quarante-cinq minutes au sol !

     

     

    petit déjeuner déjeuner dîner
    1 bol de lait demi-écrémé
    3 poignées de céréales sans sucre
    1 kiwi
    1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
    Steak de boeuf
    Salsifis
    Yaourt nature
    2 tranches de pain complet
    1/2 pamplemousse avec 1 c. à café de sucre
    Potage de légumes
    Escalope de dinde
    Spaghetti
    1 morceau de fromage

     




     

    (5) commentaires



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  • Mona79 
    publié le 14/08/2008 à 18:59
    voui c'est bon et on se demande un peu ce que c'est : ça ressemble à de la crème Mont-Blanc mais plus épais, a glisse sur la langue comme du beurre chocolaté avec le parfum de menthe en arrière-goût... miam ! dommage, j'ai déjà tout mangé !

    Le tofu soyeux est difficile à trouver dans les petites villes comme la mienne. Mais celui que j'ai déniché fait bien l'affaire. Il est de consistance juste comme il faut. Régale-toi !

    bise
  • Mona79 
    publié le 13/08/2008 à 22:07

    merci mais je ne sais pas copier le slid. J'ai seulement copié le texte avec Word. peux-tu me dire comment on peut copier l'image, c'est tellement beau....

    Bise
  • pamela57 
    publié le 12/08/2008 à 19:15
    cool pour l'aqua gym moi journee travaille bonne soiree a plus tard bonne journee j'espere?
  • pamela57 
    publié le 12/08/2008 à 19:15
    cool pour l'aqua gym moi journee travaille bonne soiree a plus tard bonne journee j'espere?
  • mamitopcool 
    publié le 12/08/2008 à 08:26
    que de courage ,je ne suis pas sport du tout et en plus nous habitons trop loin d un centre pour pouvoir faire une activitee sportive, nous marchons ( pas aujourd'hui car il tombe des cordes) bonne journee et gros bisous

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