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Bonjour !
Blog de mamarie669
aide blog-
13eme jour : Un peu de temps pour moi... publié le 18/04/2013 à 17:19
Debout "tôt", j'ai commencé par mon défi 30 jours d'ea sport active :
Aujourd'hui, j'ai posé le popcorn à la crèche alors que je ne bossais qu'à 13h30. Miracle, 3h30 rien que pour moi !!!
Du coup, outre le ménage, 20mn de zumba, et 1h20 de marche !
Côté poidsm on pourrait croire que la balance a eu peur de mes menaces de la veille..
mon poids Poids actuel : 68,1 kg (1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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* qui utilise le nunchuk, la balance board, un élastique à poignées (fourni avec le jeu) et un bandeau sur la cuisse (pour y caler le nunchuk).
Il y a
* de la marche/course (sur place, pas tres tres efficace mais bon),
* des exercices de fitness (squats, flexions, fentes...),
* de muscu pour les bras (curls de biceps, rowing, kickbacs de triceps...)
* de la simulation de sport (Volley, basket, tennis, baseball, rollers, boxe)
* de la "danse" (bon, tu ressembles à Joey de Friends mais c'est pas grave...)
Tu peux personnaliser tes séances en choisissant les exercices que tu veux (grosse liste, voir ci dessus), ou suivre un programme "défi 30 jours", ou tu as deux jours de séances de sport puis un jour de repos, pendant 30 jours.
Tu peux varier l'intensité des exercices et le style de musique (moi je trouve que c'est un peu tout pareil mais bon).
Par contre, et c'est dommage, il n'y a pas d'exercices spécifiques aux abdominaux (j'aurais bien voulu...)
Tu peux enregistrer dans un journal ton style de vie (ce que tu as mangé, comment tu as dormi, comment tu te sens), ainsi que tes autres activités sportives...
Il n'y a pas de suivi de poids ou de mensurations comme sur la wii fit plus, mais la coach et la maniere d'enchainer les exercices sont plus intensifs, et du coup plus rentables...
Du coup j'alterne les deux : je commence rapidement par un bilan wii fit plus (poids et équilibre), puis 1/2 de EA, et les jours de repos de EA, je fais une séance wii fit plus, ou là, je peux cibler les zones (taille et hanches, abdos) et les objectifs que je veux (ventre plat, perdre du poids, compenser un exces, mal au dos...), et c'est le jeu qui me fait une compil d'exercices adaptés !
Voilà pour le petit topo sur ce jeu ! Je l'avais beaucoup utilisé entre juin et décembre 2009, et j'avais perdu du poids et des centimètres, peut etre grace à ca. entre autres... Biz !