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Blog de maglisa

aide blog

  • mon petit déjeuner type régime groupe O
    publié le 13/08/2008 à 11:21



    Donc je commence à vous expliquer un peu les principes de mon alimentation groupe O, je dis pas régime car j'aime pas, si on équilibre tout et bouge bien on en a pas besoin..

    Là je vous explique des menus petits déjeuners types - que j'ai concoctés moi même à l'aide bouquins quand même !!:

    Je vous expliquerai les autres menus une autre fois..patience..

    REGLES DE BASE

    CAFE interdit

    BLE et céréales à base de blé interdit ( et tous les dérivés brioche, croissants, biscuits

    ORANGES, CLEMENTINES interdits

    beurre de lait de vache interdit

    laitages, yaourts aussi ( remplacer par du soja )

     à volonté, fruits,  jus de fruits aussi,

    proteines végétales aussi, fruits secs, noix et miel

    oeuf ou viandes blanches maigres aussi

     

    MENU PETIT DEJ TYPE 1 - NEUTRE

     thé vert à la menthe ( c'est mieux du vrai thé et menthe en feuille à faire infuser )
    1 tranche de 30-40 gr de pain de blé germé ou pain Essene en  magasin bio  - il y a 2000 ans en Palestine, la communauté Essènienne vivait en harmonie avec la nature - ce pain est un condensé de vie avec des céréales vivantes : régulateur de la glycémie ( apport de sucres complexes ), du transit ( riche en fibres ) cf photo

    2 cuill café de beurre de palme aux noisettes ou nature, ou du beurre d'amende ( pas de laitage issu de proteines animales)

    1 banane, ou autres fruits autorisés dans la liste

    1 smoothie ou jus de fruits pressés 100% fruits ( tropicana par exemple ) avec fruits exotiques - goyave ou autres INTERDIT JUS D'ORANGE

    4 ou 8 noix avec du miel bio ( si j'ai une journée sport ou non )

     

    MENU PETIT DEJ TYPE 2  - SALE

    1 thé vert à la menthe

    1 jus fruits pressés, ou smooties, ou topicana

    1 verre de lait de soja ou yaourt au soja

    2 blanc de dinde

    ou 1 oeuf poché

    1 fruit

    MENU PETIT DEJ TYPE 3 - SUCRE

    1thé vert à la menthe
    1 tranche de 20-30 gr de pain de blé germé ou pain asseme ( magasin bio ) cf photo
    1 cuill café de confiture nature ( fait maison ) ou bio ( prunes, prune de cythère, pruneaux, pas de fraise ou très peu )

    banane, ou autres fruits autorisés dans la liste, ananas très bon

    1 smoothie ou jus de fruits pressés 100% fruits ( tropicana par exemple ) avec fruits exotiques - goyaves ou autres INTERDIT JUS D'ORANGE

    2 ou 4 figues fraiches ou séchées ( si j'ai une journée sportive ou non )

     

    VOILA pour les petits déjeuners types, à alterner au fil des jours.

    Vous en pensez quoi ??

    Donnez moi vos avis, merci.

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : type 1 NEUTRE - thé vert à la menthe + 1 jus multvitamines tropicana + 1 banane + 4 noix au miel + 1 tranche pain germé au beurre de palme
    Déjeuner : salade tomate + pousses d'épinards + poivron + mozza + faux filet grillé + pates à l'épautre au basilic
    Goûter ou snack : 1pêche + 1 thé vert + 1 tisane ayuvédique gingembre à 1 h d'intervalle
    Dîner : salade de pousses d'épinards + tomates + oignons + poivrons vert + basilic + steak de cabillaud au citron + pois chiche + 1 compote
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • laure1958 
    publié le 26/09/2013 à 20:17
    je n'aime pas le mot " interdit " , pas de café, mais du thé ?
  • tricot87 
    publié le 10/07/2009 à 07:32
    merci pour ces 3 petits dèj.As tu des menus de déjeuner et diner? merci
  • laurestoffel 
    publié le 28/08/2008 à 09:26
    Super merci pour tes suggestions ! ça donne envie en tout cas !
    J'ai vu que tu parlais de fruits exotiques, donc si ca t'interesse de donner ton avis car j'ai fait un article à ce propos !
    http://www.aujourdhui.com/blogs/blog.asp?rno=32952&bid=867292

    A bientôt !
  • maglisa 
    publié le 13/08/2008 à 20:59
    tout à fait, vas relire mon précédent blog sur les groupes ethniques et sanguins..je suis un peu ta petite cousine on dira du bassin méditerranéen. ton petit déj est bon sauf le fromage..aucuns laitages issu de la vache..fromage de chèvre oui ou mozzarella mais au petit dej pas terrible..et pas de pain à base de blé..au seigle ou germé comme celui que j'ai pris..je vais mettre en ligne la liste des aliments très bénéfiques, ceux neutres et ceux à éliminer..j'ai pas eu le temps les vacances les vacances je bouge trop..
  • miss_souba 
    publié le 13/08/2008 à 20:26
    Je suis également du groupe O (positif) un peu comme guadeloupe egalement, le matin je prend du jus occasionnellement 100% pur jus, pain+fromage+blanc de poulet, ca pourrait etre adaptable, a ton regime?
  • maglisa 
    publié le 13/08/2008 à 12:44
    coucou et merci, j'attends vos encouragements pour savoir si vous jugez mes menus assez équilibrés aussi car il y a toujours un risque de carence. pour les produits laitiers que je dois supprimer, j'en mangeai très peu déjà je dois prendre un complément en calcium, je vais parler aussi à mon médecin de mes choix de menus pour ne pas faire de bétises..
    Bonne journée
    bisous
  • guadeloupe 
    publié le 13/08/2008 à 12:25
    Pas mal tes menus, j'aurais opté pour le menu type 2 salé. Sinon je te souhaite du succès avec cette méthode. Bonne journée à toi et bisous

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