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 jeudi 16 octobre 2008 à 11:37

 40 minutes!

Nous avons couru 22 minutes dimanche et 18 minutes hier. La première séance de la semaine compte toujours plus de séquences que les deux autres.  Demain, de nouveau  9 fois 2 minutes de course alternées avec 3 minutes de marche.  Ce n'est pas le marathon de New York!

J'ai fait la soupe aux lentilles et au saumon (recette de top santé octobre),  franc succès dans les chaumières: c'est délicieux, ça cale mais ce n'est pas bourratif!

Mais ma balance le lendemain matin n'a pas aimé, je sais ça ne veut rien dire, je sais mais ce que ça peut être agaçant!

Aujourd'hui ce sera salade de carottes, pas de légumineuses au menu!
  qualité de votre diet du jeudi 16 octobre
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posté par Lenore le 16 octobre 2008 à 12:21
Salut, eh bien en fait le régime Dukan est lui aussi basé sur l'effet de satiété puisqu'on n'a vraiment pas du tt faim! La consommation exclusive de protéines entraine la sécrétion de corps cétoniques par l'organisme, responsables de la sensation de satiété. Du coup j'y trouve plutot mon compte niveau frein aux compulsions, mais le pb c'est juste que ça ne me fait pas maigrir pour autant ! Je vais aller voir ce que dit Top Santé tout de même, vu que dukan ( meme en faisant du sport à coté ) ne marche pas ttes façons, va bien falloir que je trouve autre chose ! Bonne journée et attention aux fourberies du miel si tu en consommes lol
posté par hullabaloo le 16 octobre 2008 à 11:56
bravo pour la course,tu vas devenir une championne ;-)
moi hier soir j'ai fait une soupe à la butternut(c'est une courge)
a+ biz
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