il fait que je ratrappe ma journée d'hier!!

matin: café au lait

midi: concombre a la crème allégée, jambon, 1 morceau de fromage, 1tr de pain complet,1 yaourt

16h : 1 café ,1 compotte, 1 tr depain complet

soir : salade vinaigrette, 1/3 de tarte au thon, 1 compotte et un yaourt

matin: 1 café au lait

midi: radis, 30 g de pain ,un peu de keet chup, poisson avec un peu de crème allégée, 1 fromage blanc.

16h: houlalala, anniversaire de mon neveu, je ne sais pas le nom de la tarte que j'ai mangé, c'était une tarte avec de la chantilly des chouxet un couli de chocolat, ça ressemble a des profitérole , 1 verre soda.

soir : la aussi ça a été la cata!! invitation chez mes beau parents: assiette de charcuterie en entrée, pomme de terre sautée, poulet, je n'est pas pris de fromage ni de gateau, je n'ai pas pris d'alcool mais par contre quelque biscuit biscuit appérot.

matin: 1 café au lait, 3tr de pain complet, un peu de beurre allégé, 1 jus de fruit

midi: carottes rapées, poisson ( grosse part) , 1 fromage blanc, mangue

16h: un café au lait, 2 tr de pain complet un peu de beurre allégé, une compotte

soir: soupe, salade, 1 cote de porc grillée, 1 compotte et un yaourt

mercredi

matin: 3 tr de pain complet, 1 café au lait, 1 peu de beurre allégé, 1 jus de fruit,

midi: carottes rapées, 1 morceau de cuisse de dinde cuite dans des tomates pelées et des oignons, 4 cs de riz

16h: 1 café au lait

soir: soupe, salade, 1 tr de boeuf cuit, 50g de pain, fromage et 1 fromage blanc

jeudi

matin: 1 café au lait

midi : reste de cuisse de dinde et 4cs de riz, mangue

16h : 1 café au lait

soir: soupe, salade , 1 part de quiche, 30 g de pain ,fromage et 1 fromage blanc

lundi

matin: 1 café au lait

midi: soupe sans patate, poisson a l'oseille, 1 yaourt , une poire

16h: 1café au lait , 30g de pain, beurre allégé

soir: soupe, 1 croissant au jambon, salade, yaourt

mardi

matin: café au lait, 3 tr de pain complet, beurre allégé , un verre de jus de fruit

midi : rousette, 1 poire, 1 yaourt

16h: café au lait 30g de pain, 1 jus de fruit

soir: soupe , salade ,reste de rousette, 1 fromage blanc

week end mouvementé!!!  mon régime c dérouler comme il le fallait , jusqu'au soir ou un superbe plateau de fruit de mer , de la mayo et du bon pain , je m'en suis mis plein la panse!! ce matin nikel !! midi tartiflette , salade , a 16 h rien du tout et ce soir reste de fruits de mer pain et mayo. demain c le grand jour... bon courage a toutes

voilà 2kg300 de moins en 5 jours , puisque  j'ai commencé seulement lundi, je suis contente, mais au départ de mes régimes je perd toujours vite , ensuite je perd beaucoup moin et celà me décourage. cette fois il faut que je tienne bon.

matin: café au lait, 2 tr de pain complet , 1 jus de fruit

midi: bétraves et carottes vinaigrette, poisson, 1 tr de pain, 1 compotte et 1 yaourt

16h: café au lait, 1 tr de pain avec  un peu de beurre, 1 jus de fruit

soir: soupe (sans pomme de terre) , 1 entrecote grillée( j'ai enlevé tout le gras) carottes rapées, 1 tr de pain, 1 morceau de fromage, un fromage blanc