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Blog de linessa

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  • S9 - 07/10 : WW57 [3/49]
    publié le 08/10/2013 à 09:24

    Coucou les filles! Comment allez-vous?

    De mon côté ça va, je continue à ne pas grignoter mais repas assez riche hier. Je garde quand même beaucoup de fruits et légumes.

    Par contre pas de corde à sauter, j'ai mal au genou droit. Je sais pas si c'est à cause de la corde à sauter ou du rangement/ménage. Je ne me pose pas beaucoup en ce moment.

    Je vais essayer de faire une séance de corde à sauter aujourd'hui et si ça va pas ça sera gymdirect tranquillement.

    Petit-déjeuner : 6 pp
    30g de pain (2) + 60g de camembert (4) + thé non sucré (0) + pêche (0)

    Déjeuner : 9 pp
    200g de purée (4)
    + 60g de viande hachée (2) + 1 cc d'huile d'olive (1) + courgettes/oignons/carottes (0) + 20g de parmesan (2)

    Goûter : 2 pp
    1 fromage blanc (1) + 1 banane (0) + 1cc de nutella (1)

    Diner : 12 pp
    1 pomme de terre (1) + 50g de pain (3) + 1 steack (4) + chou-fleur/haricots verts (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 20g d'emmental (2) + 1 fromage blanc (1) + raisins (0)

    Total = 29 points (3 sur la réserve) et 1520 calories

    Sport :
     -> 1h de marche

    Je vais continuer le rangement de paperasse!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Thé infusé, non sucré, Camembert 45% MG/MS, Pêche, fraîche, pulpe
    Déjeuner : Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Steak haché 5% MG, cuit, Courgette, pulpe et peau, cuite, Carotte, cuite, Oignon, cu
    Goûter ou snack : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Banane, fraîche, pulpe, Pâte à tartiner chocolat et noisette
    Dîner : Haricot vert, appertisé, égoutté, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Pain courant français, 400 g ou boule, Steak haché 5% MG, cuit, Chou-fleur, cuit, Pomme de terre avec peau, c
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1517 kcal
    (10) commentaires



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  • severine01400 
    publié le 08/10/2013 à 21:25
    tres bonne journée et c pas tres grave le nutella enfin si tu ne mange pas la moitier du pot!!! MDR
    Bonne soirée
    et comment c passé ton sport aujourd'hui?? Ca va mieu ta cheville?
  • Soleyana4 
    publié le 08/10/2013 à 14:35
    déjà de ne plus grignoter ça apporte beaucoup et crois moi les résultats se verront sur le long terme tu verras,comme avec le sport,par contre je mage rarement de la viande rouge ces derniers mais là ce midi j'ai pris un steak hâché accompagné d'haricots verts et choux de Bruxelles
    pour le genou c'est sans doute du à la corde à sauter hydrate toi bien et de temps en temps boit une eau riche en magnésium,car la corde à sauter fait beaucoup transpiré mais je dois dire que je sens un léger mieux au niveau des chevilles,je désespérai mais là ça va bien mieux....
    En plus on a un autre point commun je fais aussi des séances de gym direct pour le renforcement musculaire
    prend bien soin de toi après tes séances de corde à sauter surtout...
  • seviewan 
    publié le 08/10/2013 à 14:19
    bravo, tu es a fond et c est genial, un vrai exemple pour les copines!!! bravo a toi, vraiment!!!
    bisous
  • Leiaorgana 
    publié le 08/10/2013 à 13:03
    Bonjour , je suis contente que tu continues à tenir contre la tentation du grignotage !
    En ce qui concerne ton genou ne forces pas trop tu risques de te faire plus mal !
    Courage ma belle !!!
    Bravo pour ton rangement , je devrais prendre exemple sur toi !
    Bon AM et bises !
    Edith
  • TITISARDINE 
    publié le 08/10/2013 à 12:50
    30g de fromage pas plus ! un peu moins de purée un peu plus de viande hachée, je suis dure avec toi. Bon courage pour ton sport, gros bisous
  • Missplapla 
    publié le 08/10/2013 à 11:54
    Coucou ma belle! Même si t'as pris 3 p sur la réserve, ton menu est plus que correct (et la petite cueillere de Nutella pour se faire plaisir, ça fait pas de mal tant qu’on la savoure et qu'on s'en contente!
    Fais attention à bien t'échauffer avant la corde à sauter ma belle.
    Bisous
  • Ch0u007 
    publié le 08/10/2013 à 10:48
    ok tu fais des repas riches mais tu arrives à te controler et à limiter l'absorption de nourriture pendant une periode definie ! c top !
    29 points c top ! tu sais qu'il faut faire des journées à 32 en periode de stabilisation ? donc meme à 29 tu es censé pouvoir perdre !
    allez... ne te décourage pas et continue !!!
    bizou
  • zeppy 
    publié le 08/10/2013 à 10:40
    t'es toujours a fond!! niveau sport comme pour résister au grignotage ! fait attention à ton genoux! la corde à sauter est un très très bon exercice, j'avais commencé mais j'ai arrêté car mon doc ma mis en garde seulement pour un point (t'inquiète je ne suis pas en train de te dire que c'est dangereux! non c'est super continu!!) c'est juste que je suis fragile depuis les grossesses côté périnée, je n'ai pas fait la rééducation, donc pour moi c'est interdit enfin tant que je n'ai pas réglé le problème!
    et pour les fruits, je ne sais pas, je crois qu'il faut en manger 200g par jour, et c'est vrai pour l'instant j'ai jamais pesé, je devrai peut être mais pour l'instant je ne suis pas prête à me restreindre de ce côté là, je sais bien qu'il ne faut pas en manger de trop car ça apporte du sucre mais pour l'instant je me dit que c'est toujours mieux que de manger des cochonneries.
    bisous ma belle, et continu comme ça!!! biz
  • emiliearchi76 
    publié le 08/10/2013 à 10:10
    super fait attention a ton genou pas d'effort ou de rotation violente !!
  • chaimae61 
    publié le 08/10/2013 à 09:58
    coucou ma belle, désolée j'ai pas eu le tmeps de passé ces derniers jours ...je me rattrape aujourdhui promis
    bisous et continue ta lutte anti grignotage

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