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Blog de linessa

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  • 21/09 : WW41
    publié le 22/09/2013 à 09:16

    Coucou les filles!

    Bon la journée de samedi fut meilleure que le reste de la semaine niveau alimentation. J'essaye de prendre une entrée à chaque fois comme ça je suis bien rassasiée.

    Mais pas de sport donc ça reste un soucis. J'ai arrêté la CAP pour la n-ième fois alors que j'aime bien. En ce moment j'ai juste envie de cocooner. Faut que je trouve un sport à faire à la maison, au chaud devant la télé pour faire passer le temps. Je marche quand même minimum 1h par jour.

    Hier c'était journée soins du corps : bain, bain de pieds, lissage pour mes cheveux, gommage du visage. Les journées comme celle la sont toujours celles ou je mange moins. Et ça fait du bien.

    Petit-déjeuner : 5 pts
    2 gaufrettes (4) + café au lait non sucré (1) + melon (0)

    Déjeuner : 10 pts
    salade verte/tomate (0) + 2 surimis (1) + 1tr de saumon fumé (3) + 150g de pâtes (5) + 20g de crème fraîche 15% (1)

    Goûter : 2 pts
    150ml de lait écrémé (1) + 1 cc de cacao en poudre (1)

    Diner : 8 pts
    potage aux brocolis (2) + 100g de riz (3) + 1cc d'huile d'olive (1) + champignons/poivrons/oignons (0) + 20g de parmesan (2) + raisin (0)

    Total = 25 points et 1130 calories

    Il me manque mon féculent du matin mais j'ai mes 3 produits laitiers, mes 2 fruits, mes légumes, mes 2 matières grasses et mes féculents du déjeuner et du dîner.

    Sport :
     -> 1h30 de marche (-200 calories)

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Lait écrémé, UHT, Café noir, non sucré, Melon, frais, pulpe, Gaufrette fourrée, autre fourrage qu'aux fruits (chocolat, vanille, noisette…)
    Déjeuner : Salade verte, sans assaisonnement, Tomate, crue, Saumon fumé, Surimi, bâtonnets, Pâtes alimentaires, cuites, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais
    Goûter ou snack : Lait écrémé, pasteurisé, Cacao, non sucré, poudre soluble
    Dîner : Riz blanc, cuit, Oignon, cuit, Poivron rouge, cuit, Champignon de Paris, appertisé, Soupe aux brocolis et pommes de terre, Parmesan, Raisin blanc, frais, Huile d'olive vierge
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1128 kcal
    (11) commentaires



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  • Soleyana4 
    publié le 22/09/2013 à 19:19
    mais j'étais au plus mal mais 15 000 pas plus cet aprem deux heures de marche avec mon homme et les enfants 29500 pas tout rond,je suis fière de ma famille mais il a fait un super soleil!!!!
  • Soleyana4 
    publié le 22/09/2013 à 19:17
    ah c'est la course à pied j'ai fait un footing d'une heure 20!!!!
  • Soleyana4 
    publié le 22/09/2013 à 19:16
    ah mais c'est super si tu arrives à bien équilibrer et on peut aussi maigrir en marchant tous les jours c'est super déjà
    sinon c'est quoi le CAP????
  • Leiaorgana 
    publié le 22/09/2013 à 18:42
    Bonsoir , 1h30 de marche c'est déjà très bien !!!
    Allez tu trouveras bien quelque chose à faire au chaud devant la télé , nous on a rentré le vélo , je trouve qu'il fait trop frais dehors !!!
    Bonne soirée et bises !
    Edith
  • TITISARDINE 
    publié le 22/09/2013 à 18:12
    Entre la marche et la maîtrise des calories c'est tout bon, gros bisous
  • vanile 
    publié le 22/09/2013 à 13:39
    Hello...
    Ben moi je dis chausse tes basket... vas cap... je t'assure que c'est utile!
    Oui, il commence a faire froid... mais c'est pas une raison pour abandonner la cap... surtout si tu aimes ça en plus O_o
    J'étais près du 74 en janvier... tout ce poids éliminer grace à la cap... et j'aime vraiment pas courir >_< c'est pour moi le seul régime qui marche... j'ai donc pas trop le choix... je ne réfléchis pas... je chausse mes baskets et j'y vais! point...
    Courage a toi en tout cas :)
    Bon dimanche,
    Bisous bisous
  • sarraline 
    publié le 22/09/2013 à 11:48
    1h00de sport quotidiennement c'est super je trouve.
    Bisou et bo dimanche.
  • BelleRebelle 
    publié le 22/09/2013 à 10:29
    Bien équilibré !
    Bravo pour la marche
  • chaimae61 
    publié le 22/09/2013 à 10:08
    coucou allez trouve toi une alternative au CAP...bisous
  • basceya 
    publié le 22/09/2013 à 09:29
    Ton samedi était une belle journée pour ton régime. 1128 Kcal, avec ta marche va faire pencher la balance du bon côté. Je reprends demain une alimentation appropriée et je souhaite vivement tenir le cap jusqu'à Noël!
    Je te souhaite une bonne journée.
    Gros bisous

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