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Blog de linessa
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21/09 : WW41 publié le 22/09/2013 à 09:16
Coucou les filles!
Bon la journée de samedi fut meilleure que le reste de la semaine niveau alimentation. J'essaye de prendre une entrée à chaque fois comme ça je suis bien rassasiée.
Mais pas de sport donc ça reste un soucis. J'ai arrêté la CAP pour la n-ième fois alors que j'aime bien. En ce moment j'ai juste envie de cocooner. Faut que je trouve un sport à faire à la maison, au chaud devant la télé pour faire passer le temps. Je marche quand même minimum 1h par jour.
Hier c'était journée soins du corps : bain, bain de pieds, lissage pour mes cheveux, gommage du visage. Les journées comme celle la sont toujours celles ou je mange moins. Et ça fait du bien.
Petit-déjeuner : 5 pts
2 gaufrettes (4) + café au lait non sucré (1) + melon (0)Déjeuner : 10 pts
salade verte/tomate (0) + 2 surimis (1) + 1tr de saumon fumé (3) + 150g de pâtes (5) + 20g de crème fraîche 15% (1)Goûter : 2 pts
150ml de lait écrémé (1) + 1 cc de cacao en poudre (1)Diner : 8 pts
potage aux brocolis (2) + 100g de riz (3) + 1cc d'huile d'olive (1) + champignons/poivrons/oignons (0) + 20g de parmesan (2) + raisin (0)Total = 25 points et 1130 calories
Il me manque mon féculent du matin mais j'ai mes 3 produits laitiers, mes 2 fruits, mes légumes, mes 2 matières grasses et mes féculents du déjeuner et du dîner.
Sport :
-> 1h30 de marche (-200 calories)mon alimentation Petit-déjeuner : Lait écrémé, UHT, Café noir, non sucré, Melon, frais, pulpe, Gaufrette fourrée, autre fourrage qu'aux fruits (chocolat, vanille, noisette…) Déjeuner : Salade verte, sans assaisonnement, Tomate, crue, Saumon fumé, Surimi, bâtonnets, Pâtes alimentaires, cuites, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais Goûter ou snack : Lait écrémé, pasteurisé, Cacao, non sucré, poudre soluble Dîner : Riz blanc, cuit, Oignon, cuit, Poivron rouge, cuit, Champignon de Paris, appertisé, Soupe aux brocolis et pommes de terre, Parmesan, Raisin blanc, frais, Huile d'olive vierge Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1128 kcal (11) commentaires
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patou30 publié le 22/09/2013 à 09:21déjà tu marches ce n'est pas si mal et en plus tu prends soin de toi au final que du bonheur dans la chasse aux kilos , bisous
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