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Blog de linessa

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  • 19/08 : WW8
    publié le 19/08/2013 à 21:29

    Bonsoir, bonsoir!

    Plutôt bonne journée! J'ai intérêt parce qu'il va falloir rattrapper les dégâts de la fin de semaine dernière. En même temps en début de semaine je gère toujours plutôt bien. Ca devient la cata à partir du vendredi. Si quelqu'un a une solution?

    Aujourd'hui j'ai bien géré chaque repas, j'ai gardé l'idée du plateau repas de Pierrette (à chaque repas, je prend ce que je vais manger et ne retourne pas à la cuisine), j'ai fait mon calcul de points dès le matin, j'ai mangé lentement, je me suis occupée... Quand c'est cadré ça marche bien.

    Petit-déjeuner : 5 pts
    30g de pain brioché (3) + 2cc de confiture à 75% (1) + 1/2L de thé à la menthe (0) + 1 sucre (1)

    Déjeuner : 11 pts
    200g de purée de pois cassé (6) + 1cc d'huile d'olive (1) + 50g de pain complet (3) + 125g de fromage blanc 0% (1) + 1 nectarine (0)

    Goûter : 2 pts
    1 nectarine (0) + 1 carré de chocolat noir à 85% (1) + 125g de fromage blanc 0% (1)

    Diner : 8 pts
    2 oeufs brouillés (4) + 2 toastinettes (2) + 200g d'asperges (0) + 2cc de vinaigrette (2)

    Total = 26 points et 1240 calories

    Sport :
     -> 1h30 de marche + 15 minutes de danse

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain brioché ou viennois, Confiture de fraise, Thé infusé, non sucré, Sucre blanc
    Déjeuner : Pois cassé, cuit, Pain complet, fabrication artisanale, Nectarine, fraîche, pulpe et peau, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Huile d'olive vierge
    Goûter ou snack : Nectarine, fraîche, pulpe et peau, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    Dîner : Oeuf brouillé, Fromage fondu en portions ou en cubes 25% MG/MS, Asperge, appertisée, égouttée, Sauce vinaigrette
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1236 kcal
    (9) commentaires



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  • abaleskilos01 
    publié le 22/08/2013 à 19:04
    C'est nickel !
  • patou30 
    publié le 20/08/2013 à 19:47
    je pense que les balades ont compensé , difficile de retrouver le même plaisir ici , dommage ça m'aiderait bien de marcher plus
    mais tu as raison cette fois on va réussir , hauts les coeurs ! bisous
  • Soleyana4 
    publié le 20/08/2013 à 14:21
    super journée d'hier je vois pour toi avec des repas équilibrés toute la journée,prend ton temps pour gérer les week end essaye de noter tes erreurs sur un carnet et d'une semaine sur l'autre tu essaye de rectifier ainsi de suite,bon courage
  • Missplapla 
    publié le 20/08/2013 à 10:40
    coucou ma jolie, eh bien on a la même vie, lol!
    contente que tu te sois reprise en main. C’est vrai que c’est étrange, logiquement tu devrais conserver les habitudes de la semaine, pourquoi ne pas prévoir le menu de la semaine complète, ça pourrait marcher non?
    Comment sont tes weekend? tu t'occupes, tu sors???
  • BelleRebelle 
    publié le 20/08/2013 à 09:20
    Nickel les repas! Le WE est toujours plus difficile à gérer malheureusement.... Essaie de bien prévoir tes repas avant ;)
    Bonne journée
  • basceya 
    publié le 20/08/2013 à 09:15
    Tu assures bien pour tes repas et tu vas réussir! l'idée du plateau repas est bonne tant qu'on a pas de pulsions alimentaires, c'est ce que j'ai eu hier soir et j'ai fait des allées et venues cuisine salon !
    Je te souhaite une belle journée.
    Bisous
  • Nana_80 
    publié le 20/08/2013 à 08:52
    Bravo ma belle... Allé on va la trouver la solution du week end, Perso je ne l'ai pas encore trouvé, mais bon ça viendra... x) allé bisous et bon Mardi.
  • patou30 
    publié le 20/08/2013 à 06:21
    ton total est plutôt bon je trouve , quant au plateau repas j'adore , je le fais souvent en plus ça a un petit côté cafet , lol je sors à la maison et je régule ce que je mange , bisous
  • Wild-Honey17 
    publié le 19/08/2013 à 21:47
    Bravo, tu as fais une super journée ! :) L'idée du plateau repas est excellente, c'est ce que je fais, et ça m'évite de céder à la tentation du deuxième service ! Je suis d'accord avec toi, la salle de sport c'est vraiment trop cher. 26€ par mois pendant 12 mois ? ou 50€/mois pour 6 mois ? C'est vraiment pas donné :( Puis me connaissant, j'irais qu'une fois de temps en temps ... Alors autant aller à deux cours qui me plaisent une fois par semaine et faire le reste chez moi ^^ Continue comme ça pour le régime, tu gères bien ;)
    Bisous

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