| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de linavierus
aide blog-
On continue à se bouger pour le tournoi !!! publié le 10/06/2010 à 22:02
Suite des défis... aujourd'hui le compte est bon : pas de grignotage dans la journée, une séance de step de 30min (+ ballade avec mon chien) et Enya pour se relaxer... Des haricots pour la vitamine qui me manquait et donc le défi des légumes d'hier est complet, on avance, on avance !!!
Pour ce qui est de la zen attitude, j'adore les macro de fleurs et plantes et en ai plein mon salon et trouve toujours aussi destressant de les admirer en laissant l'esprit vagabonder...
Le meilleur moment de la journée : de voir que mon jardin n'a pas souffert de la grêle !!!
Défis samedi 5 juin
- bonnes habitudes à table (1 verre d'eau avant le repas, 1 seule assiette, prendre le temps, brosser les dents) - au programme samedi où je mange chez moi matin, midi et soir... ce sera plus facile !
-gym fessiers
-encourager une participante
Défis dimanche 6 juin
-manger léger
- gym direct danse - remis à ce WE
- 30 min pour soi - remis à ce WE
Défis lundi 7 juin
- boire 1,5l d'eau - remis à ce WE
-gym bras
-ménageDéfis mardi 8 juin -OK-
Défis mercredi 9 juin - OK-
-bienfaits des légumes
-abdos
-mettre de la couleur
Défis jeudi 10 juin -OK-
- pas de grignotage
- séance de step
- zen attitude
(2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
je vois que samedi ton programme défi va etre bien chargé... mais bon tu vas y arriver car tu seras chez toi et tu pourras donc faire tous les exercices qui sont a finir... en tt cas courage a toi :)
moi j'ai rattrapé mon retard niveau défi et je pense que ce soir la liste sera complete mais je risque d'avoir du retard de nouveau ds le We car le WE j'ai pas trop le tos de faire les défis mais bon je rattraperai petit a petit tt comme cette semaine..
demain la pesée aie aie aie... la perte s'annonce petite pr moi ce matin -400g j'espere atteindre mes -500g d'ici a demain mais on verra ca
allez bisous et un tres bon WE a toi