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Blog de linavierus
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Je commence par la bonne ou la mauvaise ? publié le 03/05/2010 à 22:27
Je commence par la mauvaise... à savoir ma pesée de ce matin, qui m'a appris que j'avais repris 500grs cette semaine ! Rien de bien surprenant au vu de la perte exceptionnelle de lundi dernier et de toute la nourriture grasse que j'ai ingurgité durant ce week-end...
Quelques objectifs liées à ce mauvais résultat et aux fêtes diverses et variées qui s'annoncent durant ce mois de mai...
Je change mes habitudes hebdomadaires avec dame balance pour ce mois particulier : je me peserai deux fois dans la semaine. A savoir, les samedi matin pour évaluer le resultat des efforts de la semaine et considérer ma perte de poids, et aussi pour rester motivée pour le week-end. Ainsi que les lundi matin, pour pouvoir être au clair avec les effets du week-end, le but étant bien sûr de ne pas bouger du samedi au lundi ! Que pensez-vous de l'idée ?
Je continue par la bonne nouvelle... C'est que j'ai fais du shopping avec ma mère ce soir, ce qui ne nous était plus arrivé depuis...mmm... je ne sais plus quand, mais plusieurs années je crois bien ! C'était bien agréable ! Il faut dire que ma mère est une stressée de la vie over bookée, donc dur dur de trouver le temps pour ce genre d'activité !!! Bien sûr, le shopping d'aujourd'hui était une necessité en vue des prochaines fêtes de famille, et non un simple "tour en ville" !
La semaine débute avec deux défis lancés par des amies, on va donc essayer de suivre le mouvement et ne pas faillir !!!
- Faire 30 min de marche rapide
- Dépenser 500cal par jour dans nos activités quelqu'elles soient...Pour les 30 min de marche rapide, j'ai largement eu mon quota puisque 3h de shopping avec ma mère vaut bien une bonne séance de sport... Il faut dire que faire des emplettes avant maman relève plus du marathon que de la flanerie ! Nous avons nos habitudes, à savoir que nous nous déployons dans le magasin de telle manière à avoir fait le tour global en 45sec environ afin d'évaluer s'il y a un potentiel ou non... Bref, les courses peuvent être hyper sportives quand on veut !!! Et en rentrant, je suis partie promener mon chien pendant un peu plus de 30 min !!!
Pour les 500 cal à dépenser :
- 30 min de marche rapide = 153 calories
- 3h de shopping = 2h de marche (et je pense que je minimise !) =384 cal
TOTAL = 537 cal dépenséesmon alimentation Petit-déjeuner : muesli et 1 kiwi Déjeuner : salade de choux blanc et de choux rouge ; jambon en sauce, salsifis, salade verte ; 1 orange Dîner : Un jus de fruits ; Bouchées vapeur à l'asiatique, salade verte et concombre ; 1 yaourt Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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chapeau bas
tu vas vite perdre tes 500 g et en perdre davantage et ce sera l'idéal pour ça !
alors bon courage
nage avec palmes demain si il ne fait pas trop froid car le moral n'est pas au beau fixe mais bon ça va aller, il le faudra bien
Et ouiii ton idée de pesée le lundi est stratégique *
pas bete de te peser que 2 fois par semaine mais attention de ne pas te déprimer le lundi en effet si tu fais des écarts la balance t'en tiendra compte le lundi meme si en réalité 2j après les écarts elle en tient plus compte...
et sinon tu dis rien mais tu t'es acheté qlq chose?? et bein oui oi aussi je suis curieuse ;) raconte nous tout...
ah au fait un autre "défi" consiste a mettre une photo de nous enfant comme profil pr si tu veux le faire...
des gros bisous