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Blog de lilima78

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  • Semaine 13 Jour 1 : Lundi 15/04/13
    publié le 15/04/2013 à 19:07

     

    Petit déjeuner

    2 Yaourt Nature + 6 Fraîses + 1/2 Tranche de pain céréal + Cuillière Huile Olive + Ricotta + Café sans sucre. 

    Déjeuner

    salade mixte (chou blanc cru + chou rouge cru + carotte rappée + Vinaigrette à l'H d'Olive) 

    Poisson grillé sans matière grasse

    Chou fleu et Légumes grillés (Tomate + Poivron Rouge + Pomme de terre avec Harissa, persil et ognion)

    Snack 

    coupe fraise sans sucre

    Diner

    Steack Haché + Salade midi + chou-fleur avec sauce vinaigrette  

     

    1h de marche

    J'ai réussi à ateindre les 8 verres d'Eau :) fière de moi

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Yaourt ou spécialité laitière, nature (aliment moyen), Fraise, fraîche, Pain aux céréales et graines, artisanal, Ricotta, Huile d'olive vierge
    Déjeuner : Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée, Artichaut, cuit, Légumes, mélange surgelé
    Goûter ou snack : Fraise, fraîche
    Dîner : Chou-fleur, cuit, Steak haché 10% MG, cuit, Chou blanc, cru, Chou rouge, cru, Carotte, crue, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 1200 kcal
    (1) commentaires



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  • Witilife 
    publié le 18/04/2013 à 22:55
    ma liliiimaaaa :'( im sorry miss u troooop tu me manques bisou j'espere que tu va bien prends soin de toi

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