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Blog de lierre

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  • Pour rassurer mes amis : les vertus de la pomme ...
    publié le 06/03/2013 à 12:28

    Les bienfaits de la pomme sur la ligne (vu dans Santé et Médecine)


              Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27 % leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires ( Sources Relax News).

             D'autre part, le tour de taille des consommateurs de pommes est également moins important.


    Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories.

    • Riche en fibres , Pauvre en calories , Riche en antioxydants , Effet coupe-faim
    • Pouvoir désaltérant important car elle contient 85 % d'eau
    • Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote
    • Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore..
    • Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
    • Diminue les envies de grignotage
    • Apporte une grande satiété
    • Se transporte facilement et peut se consommer partout
    • Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
    • Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition
    • Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition

    Ce que je peux affirmer, par ma petite expérience, c’est que mon tour de taille a bien réduit : - 4 cm,

    • Que l’effet coupe-faim est réel, victime de fringales je peux assurer qu’une pomme peut stopper les pulsions. J'en ai fait l'expérience avant d'entamer ma diète. En trois semaines j’ai visité le placard défendu deux fois seulement pour un petit chocolat et une autre fois pour une datte fourrée à la pâte d’amande, alors qu’avant j’engloutissais plusieurs sucreries à la fois
    • Que mon teint est rose et que je n’ai jamais eu le sentiment de fatigue.

    Prévoyante, j’ai toujours dans mon sac où que j’aille  une pomme pour le cas où …

    Moralité : mangez des pommes ! Savez-vous que nos ancêtres à l’âge de pierre mangeaient des pommes ? Et que 300 cents ans avant J.-C., plusieurs variétés de pommes existaient ?

    Pour l’humour : J’ai fait cette diète qui n’a pas l’ambition d’être un régime. Je l’ai fait  de mon propre chef et n’ai aucun intérêt avec les marchands de pommes …Je le referais avant l'été et si je suis motivée

    (8) commentaires



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  • lierre 
    publié le 07/03/2013 à 20:52
    Augustine, tu vas pouvoir manger la peau de "tes" pommes sans crainte et tu en retiras encore plus de bénéfice et tu auras un joli teint rose !
    L'année dernière mes enfants m'ont offert un pommier et un poirier car j'ai perdu mes fruitiers qui étaient malades. Dès mon retour je vais planter au moins deux autres pommiers pour avoir de beaux fruits. Bon ça ne sera pas pour demain les pommes du jardin !
    Bisous,
  • augustine 
    publié le 07/03/2013 à 20:38
    Voilà des infos rassurantes, je crois que dès mes pommiers donneront leurs fruits je suivrai cette diète pom,pom,pom
  • enila27 
    publié le 07/03/2013 à 20:28
    Bonsoir Lierre
    Merci pour ton message
    Mais la semaine prochaine on nous annonce de la neige et ça c'est pas marrant on a donné cette année
    Mais je vais faire avec J'adore le soleil je n'en ai jamais assez !!!
    Bisous et bonne nuit
  • stephancarpintero 
    publié le 07/03/2013 à 07:39
    Le cidreeeeee !

    Bravo pour ta perte, et merci pour le topo sur les pommes, ça nous rassure haha :D

    Un bon jeudi à toi, bisous !
  • poupy45 
    publié le 06/03/2013 à 21:25
    coucou lierre
    la diete de temps en temps fait du bien a l organisme!!!
    avant l ete je vais le faire aussi!!!
    grande douceur que çà fait du bien je vais commencer a sortir certaines plantes
    j ai eu evan cet apres midi car il na pas voulu aller au cinema!!avec sa soeur et sa maman bonne soiree bisous
  • enila27 
    publié le 06/03/2013 à 21:03
    Bonsoir
    Bravo ma belle
    Tu as réussi à perdre 4 cm c'est très bien surtout que tu ne continues pas ce genre de "diète" et que c'était juste un petit moment Je t'avoue tu me soulages, je pensai que tu allais manger ainsi pendant ...très longtemps!!!!
    Bisous et bonne soirée
  • lierre 
    publié le 06/03/2013 à 16:40
    Le cidre ? J'adore !
    Par contre le jus de pomme n'est pas interdit ... sans sucre
  • fortunette 
    publié le 06/03/2013 à 14:12
    ça marche aussi avec le cidre ?
    excuses-moi ! je n'ai pas pu m'empêcher !
    Biz

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