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Blog de lamisie

aide blog

  • une nouvelle semaine commence.....
    publié le 11/05/2009 à 13:31

    moi super !

    Qui dit nouvelle semaine

    dit nouveau programme lol

    ( en le suivant bien cette foi !)

     

    Programme :

    - au lever : deux ou trois exercices de

    yoga !

    -avant le dèj : un verre d'eau citroné

    - axé sur les fruits et légumes

    - pas de fromage sec

    le soir : soupe plus légumes -pas de

    groupe 2 ( oeuf,jambon, viande poisson)

    - 10 série de 10 avec le "power slider"

    ( appareil de fitnesse pour musclé surtout les abdos aïe )

    ce matin j'ai emener const dans son

    groupe puis j'ai pris mon pain

    et je suis allé a lidel pour trois

    quatre bricole !

    cette aprèm : boulot !

    ce soir : dernière scéance avec la

    chorale avec notre intervenant

    ( qui nous fait travailler pour

    notre cd)

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : eau citroné, café, kiwi, mini riquiqui tartine pain confiture
    Déjeuner : salade poireau tomate, carotte, machon poulet, orange
    Goûter ou snack : ras
    Dîner : soupe et poireau yaourt
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires


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