Je vais profiter de la semaine à venir où je suis en vacances pour faire une petite cure d'après fêtes !

Alors, qu'est-ce que je vais faire? Voilà mon plan très simple en 5 points:
1.Bien dormir, essayer de me coucher vers 23h30, 0h00 au plus tard pour me lever à 7h00;
2.Marcher : au moins 30 minutes chaque jour quand le soleil est au plus haut dans le ciel et de manière assez rapide;
3.Boire au moins 2 litres d'eau par jour et boire en plus, 3 tasses de café et 5 tasses de thé vert;
4.Manger autrement : faire une petite cure de choc afin de laisser souffler un peu mon pauvre petit corps. Mon plan alimentaire  est assez frugal mais le plus important c'est qu'il doit être bien rythmé:

• Petit déjeuner (vers7h00) : Yaourt nature 0%/ Céréales complètes
• Collation du matin (vers 10h00) : 1 fruit cru
  
• Repas de midi (vers 12h00) : Poisson à la vapeur accompagné de légumes / Yaourt nature 0%/ Céréales complètes
  
• Collation du soir (vers 16h30) : 1 fruit cuit
  
• Repas du soir (vers 19h30) : Soupe de légumes / Yaourt nature 0%/ Céréales complètes
  

 5.Faire les courses : ne même pas penser à commencer si les courses ne sont pas faites, alors, j'ai des bricoles à la maison et dès demain, j'irai faire les courses pour finalement avoir chez moi:

• Fruits et légumes frais: des clémentines, des oranges, des pommes, radis noir, des carottes, des oignons…
• Légumes surgelés: mélanges (genre poêlée), purées (celeri, carotte, etc), artichauts, épinards…
  
• Yaourts nature 0%
  
• Poisson surgelé: cabillaud, colin, dorade, etc…
  
• Poisson en conserve: thon, saumon
  
• Céréales complètes
  
• Thé vert
  

Un dernier point: relire cet article si les choses tournaient autrement…