Si vous vous dites :

"moi je ne compte pas m’exposer au soleil cet été, je ne suis donc pas concernée"

sachez que les 10 minutes à pied que vous faites quotidiennement l'été pour aller au bureau ou la promenade du dimanche avec la famille vous expose à un soleil bien plus fort que celui d’hiver. On ne s’en rend peut-être pas forcément compte mais on bronze petit à petit même sans le vouloir !

C’est pour cela qu’il est important de préparer sa peau à cette exposition plus importante, et puis un léger hale doré est toujours plus joli qu’un rougissement timide !

ou pire ....

Commencez dès à présent un « régime soleil » : privilégiez les aliments riches en béta-carotène qui vont donner à votre peau une jolie couleur : carotte, tomate, abricot, melon, mangue mais aussi épinard, persil et laitue. De plus ces aliments contiennent des anti-oxydants qui protègeront votre peau des effets néfastes du soleil.

Favorisez également les huiles végétales et poissons riches en oméga 3 : le saumon, le flétan, le hareng, le maquereau, les anchois et les sardines ; l’huile de noix, de colza ou de soja.

Les oméga 3 vont jouer un rôle préventif sur le desséchement et la déshydration de la peau.

Pensez également à boire 1.5litre d’eau par jour !

Enfin, pour les plus pressées, vous pouvez aussi faire une cure de compléments alimentaires adaptés.

En complément d’une alimentation spécifique, prenez grand soin de votre peau : hydratez vous tous les jours, et utilisez une crème disposant d’un indice de protection solaire, vous ferez ainsi d’une pierre deux coups !

Pensez également à exfolier votre peau une à deux fois par semaine afin de vous débarrasser des peaux mortes qui ternissent le teint !

Vous êtes maintenant parée à profiter des beaux jours !!

Et vous ? avez vous l'habitude de préparer votre peau au soleil ? pratiquez-vous des cures de béta carotène avant l'été ?