En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ispartalikiz

aide blog

  • Bonne soirée + exercice fessier N ° 3 :
    publié le 23/01/2008 à 18:19

    Bonsoir mes amies j'éspère que vous avez passée une belle journée moi oui ca va mais je n'est pas pue mettre un nouveau article dès 14h j'ai tapé plusieur fois mon texte et j'ai même éteint le Pc pour voir si sa provenait du Pc mais non apparement c'est à cause du site

    Passer une bonne soirée

    Je vous embrasse fort

    A plus emoticones bye gratuit
    _________________________________________________________________
    EXERCICE FESSIER:


    Allongez-vous au sol sur le côté. Votre tête est posée sur le bras. Les genoux sont pliés à 90 ° et les deux jambes posées l'une sur l'autre.
    Le mouvement consiste à décoller, en soufflant, le genou du dessus tout en gardant les 2 pieds en contact. Revenez à la position initiale en inspirant puis recommencez le mouvement.
     
    A faire 2 séries de 30 mouvements de chaque côté.  

                              Image hébergée par Casimages.com : votre hébergeur d images simple et gratuit    

     


                                                 BISOUS ISPARTALIKIZ

    (20) commentaires



1 - 10 de 20
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • boub3e 
    publié le 23/01/2008 à 21:09
    Bien tes 2 dernier exercices,je vien juste de les voir, demain j'éssaye.Bonne nuit a demain.
  • ilhemly2000 
    publié le 23/01/2008 à 20:57
    salut ma chere amie
    belle exos moi jé fais des belle fesses avec les escaliers hihihihi et c vrais crois moi...ma mere et toujours a l'hopital et j'attend le diagnostiq final le smedi la seulement je sauré si elle va sortir ce jour la ou pas encore je croise les doigts
    merci ma cherie pour ton soutien je t'adore mon amie
    bonne et douce nuit
    bisoussss
  • DOMY2007 
    publié le 23/01/2008 à 20:48
    Bonsoir à toi tjs intéressants tes articles et ta déco !!! passe une belle soirée bisous DOMY
  • daviva59 
    publié le 23/01/2008 à 20:23
    oui tu as raison j'ai encaisser le coup maintenant il faut attendre le résultat on verras bien je vais prier le seigneur méme si nous n'avons pas la méme religion je m'en fou prie pour moi ma belle merçi en éspérant que sa va aller inchalh ma douce merçi de toujours étre la pour moi je ne sais comment te remercier ma copine farida a pris on rendez vous se jour ou elle travaille avec elle je n'attendrais pas plus de 5 jours pour mon irm elle me dit quoi demain elle est super cette amie de quartier gros bisous ma douce restons positive un ma douce gros bisous sincéres bonne soirée bonne nuit bien douce mon trésor !
  • plume63 
    publié le 23/01/2008 à 20:03
    avec le steppe j'ai les fesses en béton moi lol ! bonne soirée et gros bisous
  • boutis13 
    publié le 23/01/2008 à 19:53
    je vois qu'on a mis la même guirlande toutes les deux ..................
    je suis vraiment ravie que mon expérience puisse vous servir .........
    je te souhaite une excellente soirée .......
    Bizzzzzzzzzzzz
    Renée
  • samsonite 
    publié le 23/01/2008 à 19:37
    merci je vais aller voir dan les groupes alors!
    a bientot
    zoubs
  • BOUL 
    publié le 23/01/2008 à 19:32
    tu sais le boulot c'est comme le régime il faut y croire. Tu as de la chance, il y a du boulot à Mulhouse.... alors je t'encourage fortement à répondre aux offrres d'emploi et à t'inscrire dans les agences intérim. Si tu le souhaites, je peux t'aider à faire ton CV et ta lettre de motivation.... Iln'y a qu'une maxime de vrai dans cette foutue vie "Aide toi et le ciel t'aidera !" Bonne soirée et à demain, Pat
  • babsinette 
    publié le 23/01/2008 à 19:26
    Super ton petit exo, je vais essayer ce soir...je te tiendrai pour responsable si j ai de belles fesses, lol
    Bonne soirée ma belle Ispa....
  • carapus 
    publié le 23/01/2008 à 19:21
    Merci pour ton com passe aussi une bonne soirée gros bisous

1 - 10 de 20
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).