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Blog de hadjub

aide blog

  • bon mardi à toutes et à tous
    publié le 20/01/2009 à 08:39

    coucou tout le monde!

    Bon voici mes menus d'hier et je ne suis vraimanet pas fière de moi.

    Le soir après le sport j'ai beaucoup trop mangé.

    Bon bah on fera mieux aujourd'hui.

    Sinon hier j'ai fait mon 1h30 de sport soit 440 kcal de consommée.

    AU menu du midi il faut ajouter:

    Carotte rapées assaisonnées: Kcal/ 100g: 54 (consommé: 200g)
    Plat cuisiné parmentier de poison cuisiné à la crème Auchan: 300g: 288 kcal
    2 tarnche de pain complet + 20g de chèvre faris
    Yaourt sveltesse: 120g: 63 kcal

    et le soir: ajouter 3 quality street

    Soit un total de: 1650 kcal environ

    Bonne journée

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Barre de cereales fitness, Jus d'orange 100% pur jus (Pampryl)
    Déjeuner : Crudités variées (carottes, betteraves, chou blanc, frisée), Pain complet , Chèvre frais
    Dîner : Croque Monsieur Tendre croque Classic Herta, Laitue
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 984 kcal
    (2) commentaires



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  • orea 
    publié le 20/01/2009 à 15:49
    coucou!!! ca auarait pu etre pire et puis tu as fait du sport!!!
    bonne soirée!! bisous
  • hullabaloo 
    publié le 20/01/2009 à 10:16
    Tu fais quand même pas mal de sport ces derniers temps alors ça compense ce que tu manges à mon avis...
    Continues tes efforts
    Bon mardi
    Biz

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