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Blog de hadjub

aide blog

  • lundi jour 1 de la reprise en main
    publié le 09/03/2009 à 11:35

    coucou

    Bon après un petit coup de mou je me reprend et j'essaye d'être sérieuse.

    Donc chaque jour et même le week end je passerais noter mes repas pour être le plus vigilante possible.

    Bonne journée

    Encas de l'près midi: aïe aïe aïe: c'esy vraiment pas bien d'avoir une tablette de chocolat dans son tiroir du bureau .

    Bon bah maintenant le truc de bien c'est qu'il n'y en a plus pour me tenter et il va falloir que je pédale au moins 20min de plus pour gérer cet écart et manger light ce soir.

    Mais bon je viens d'éntammer mon quotas de points écarts de la semaine (je m'autorise 5 petits plaisirs dans la semaine, week end compris)

    Bye

    ps: il faut que j'integre un peu de féculent le midi pour mieux tenir!!!

    Bon bah ce soir j'ai fait pas mal de sport et donc j'ai brulée 620kcal.

    Bonne soirée

    TT: 1140kcal

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 pomme + 30g de céréales + 15cl de jus multivitaminé (250kcal)
    Déjeuner : concombre (16) + carotte (35) +Tsatsiki (60) + 1 tranche de jambon blanc (40) + purée de brocolis (60) +gruyère (40) + yaourt nat (30) + 1 kiwi (45) TT:330Kcal
    Goûter ou snack : 2 carré de chocolat + 1 barre de céréales TT: 260kcal
    Dîner : carotte (25) + 1endive (20) +1 tomate (20) + concombre (20) + bacon (80) +vignaigrette allègée (50)+ 1 yaourt nat (30) + 1 kiwi (45)TT:300kcal
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires



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  • tafyso 
    publié le 10/03/2009 à 11:15
    kikou
    moi aussi j'ai décider de me reprendre, et ca marche plutot bien... 1kg de perdu cette semaine
    Alorson continue comme ca et on se motive
    Bon courage et gros bisous
  • orea 
    publié le 09/03/2009 à 21:26
    coucou!!! c'est dur de résister au chocolat... courage!!!! Au moins, y'en a plus!!!
    bonne soirée!!! bisous
  • silhouette_belle 
    publié le 09/03/2009 à 18:42
    Coucou, humm le chocolat on y est toujours tenter c'est trop bon. Mais comme tu dis on se reprend en main, et on mange léger.
    Bonne soirée
  • AneLorDabo 
    publié le 09/03/2009 à 13:29
    Yes allez hadujb nom d'une pipe il faut s'y remettre!!!! Hop hop hop on y va!!! Bonne journée
  • grib 
    publié le 09/03/2009 à 12:31
    excelle initiative !!!! allez, on se reprend et on repart sur de bonnes bases !!
    bonne journée ! bisous

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