Comment faire pour maigrir ? Combien sommes-nous à avoir essayé… sans, au bout du compte, y parvenir ? Pire : en reprenant du poids ! Les grands responsables de ces échecs seraient les régimes qui sont inadaptés à nos besoins physiologiques.

Pour le docteur Jean-Philippe Zermati*, médecin psychothérapeute et comportementaliste, il est important d’être à l’écoute de son propre corps et de ses besoins pour maigrir, ou tout du moins contrôler son poids.

Ce n’est pas parce que l’on diminue les calories qu’on est obligé de faire carême. 
Car oui, maigrir sans s'affamer, et surtout sans se priver, c'est possible ! En plus on y gagne en énergie... alors pourquoi se priver ? 

Voila une semaine qui s'achève. 

je souhaite à tout le monde un bon weekend et surtout bon continuation.

Tout le monde sait que la soupe avait des qualités. C’est ainsi qu’elle est souvent conseillée dans les régimes, notamment la soupe aux légumes frais, sans adjonction de pomme de terre, sans féculent donc. Dans ce cas, on peut la réaliser avec des poireaux, des carottes, un gros oignon des courgettes, du brocoli, des poivrons, etc. Éminemment conseillée en cas de régime, puisqu’elle ne compte que 0 point par exemple, dans le régime Weight Watchers, à condition de ne pas y ajouter de matière grasse.

Voici mes repas pour aujourd'hui. 

A améliorer? c'est sur!!!

Bonjour à toutes et à tous,

Aprés une grande absence......ça y est je suis de retour.

Je mets le compteur à zéro et ....top c'est parti.

Pleins de calories!!!! je m'y rattrapperais :(((

Mes repas du dimanche 16 octobre étaient composés ainsi:

voilà ce que j'ai magé hier.

Avec mon régime j'avance trés trés lentement...1 kg perdu jusquà maintenant et il me reste 9 à battre...