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Les 5 questions les plus fréquentes sur le programme publié le 06/04/2010 à 08:29
I. Quand commence mon programme ?Les sessions du programme aujourdhui.com commencent chaque lundi. Il vous est présenté en détails le vendredi précédent avec tous les éléments correspondants à la première semaine (liste des courses, plans de repas, programme d'exercices et objectifs de la première semaine). Pourquoi ce délai ?Les nouvelles inscrites nous demandent quelques jours pour se préparer, faire quelques achats et se mettre dans l'état d'esprit qui convient...Exemple : si vous vous inscrivez entre lundi et jeudi, vous recevez le premier e-mail du programme dès le vendredi. Si vous vous inscrivez entre vendredi et dimanche, vous recevez le premier e-mail du programme le vendredi de la semaine suivante.En attendant que votre programme ne débute, vous pouvez venir discuter sur le forum de discussion et vous familiariser avec les outils (blogs, courbe de poids, profil...) !II. Où trouver les repas de la semaine ?Quand vous êtes connectés à votre compte, la liste des repas de la semaine se trouve dans la barre de navigation horizontale, il suffit de cliquer sur "mon programme" puis de choisir "repas" dans la liste proposée. Cependant, les repas de la première semaine du programme ne sont affichés qu’à partir du vendredi suivant la date d’inscription, car chaque programme doit commencer un lundi, afin de faciliter votre organisation. Ainsi, si vous vous inscrivez le mardi, les repas vous seront donnés le vendredi suivant et donc le programme minceur commencera à partir du lundi d'après. Vous pouvez aussi y accédez depuis votre zappette, en cliquant sur l’icône "repas".III. Combien de calories pour le régime ?Le programme gratuit d'aujourdhui.com est basé sur un régime alimentaire de 1500 Kcal.IV. Quelle quantité pour les repas ?Pour les quantités journalières, voici la #répartition conseillée# mais il est toujours possible de changer un des aliments en respectant les #équivalences alimentaires#.PETIT DEJEUNER:Café ou Thé (avec 1 sucre)2 tranches de pain (40g)10 g de beurre1 produit laitier1 fruitDEJEUNER100g de crudités120g de viande (ou équivalent)200g de féculents cuits10g d'huile ou équivalent matière grasse1 laitageGOUTER:1 laitage ou 1 fruitDINER:200g de légumes cuits120g de viande ou équivalent10g d'huile ou équivalent matière grasse2 tranches de pain30g de fromage1 fruitV. Est-ce que les repas sont envoyés par email ?Vous recevrez 4 fois par semaine (lundi, mardi, jeudi et vendredi) un mail de votre programme gratuit d'aujourdhui.com. Vos plans de repas ne seront pas indiqués en détails dans ces mails. En revanche, un lien y sera incorporé afin de vous laisser la possibilité d'aller consulter vos repas sur aujourdhui.com. Vous trouverez également un lien vers la liste des courses correspondant à vos plans repas de la semaine afin de vous faciliter la vie.(0) commentaires
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