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c'est mon anniversaire
publié le 26/07/2013 à 15:59 |
aujourd hui c'est mon anniversaire mais je fais quand même attention a ce que je mange !!!!! et merci aujourd 'hui. com pour le livre des ditétiticiens "99 gestes quotidiens pour mincir plus vite" en téléchargement gratuit !!! Comme ça je vais pouvoir partager plein d'astuces avec vous les filles !!!!
sinon j'ai bien manger hier 1200 calories c'est a peu prés ma vitesse de croisière sans trop me priver d'ailleurs !!!
De plus hier j'ai fait1h30 de cardio muscu step, on a transpirer !!!!!
en vacances ce soir trop bien !!!!! bisous
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Compote de fruits divers, allégée, appertisée |
Déjeuner : | Melon, frais, pulpe, Carotte, crue, Jambon cru, Pain de campagne ou bis, Spécialité laitière type yaourt 0% nature, Édulcorant à l'aspartame |
Goûter ou snack : | Banane, fraîche, pulpe, Pain, baguette courante, Beurre doux |
Dîner : | Pain, baguette courante, Sardine, filets sans arêtes à l'huile d'olive, appertisés, égouttés, Fromage fondu en portions ou en cubes 25% MG/MS |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 1221 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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joyeux anniversaire
bises
Et' bonne vacances!!!