mon repas

Les atouts santé de la datte

Une bonne "recharge" énergétique

Sous un assez faible volume, les dattes fournissent un apport énergétique appréciable. En consommant une petite portion de 50 g net de dattes (soit 6 à 8 fruits, selon leur grosseur) on reçoit déjà près de 150 kcalories, provenant presque exclusivement (à plus de 96 % !) des glucides. Les dattes sont donc l'aliment de choix pour le travail musculaire (les glucides sont les carburants du muscle), et ceci d'autant plus qu'elles fournissent également des vitamines du groupe B (nécessaire au métabolisme glucidique). Ce sont des fruits à conseiller pour

mon repa de jour

Mieux manger contre le surpoids

Les problèmes de poids ont bien souvent une cause principale : les mauvaises habitudes alimentaires. Entre les repas que l'on saute, les déjeuners pris sur le pouce et les produits trop caloriques, il n'est pas toujours facile de manger varié et équilibré ! Pourtant un minimum d'efforts permet de renouer avec son assiette… et sa balance !

salut