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top départ J1
publié le 02/07/2012 à 09:46 |
je démarre
parti à 14h, revenu 15h30 soit 5.13 kms
553 calories pour 10277 pas; j'ai rempli mon quotat de 10000 pour une journée
je peux buller ....
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | 2 ptits pains grillés + 1 portion fromage fondu, 1 compote, café + aspartame |
| Déjeuner : | 120 asperges pic nic nature 23 c 130g flageolets 119 c 2 pattes lapin (les petites) 1 yaourt 0% ananas 1 café + 1 carré chocolat 3g |
| Goûter ou snack : | 1 gros abricot + 1 tr pain d'épice 18g = 57 cal + 1 mug de café |
| Dîner : | 100g d'asperges 23 cal + 100g de coquillettes + 100g dés de jambon 20g de pain + 1 portion individuelles de fromage ail et fines herbes + 1 pêche |
| Verres d'eau : | 6 |
| Calories consommées : | 0 kcal |
| mon activité physique | |
| Intitulé du sport : | marche - 90 mins |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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j'espère que tu gardes courage aussi, je t'embrasse de tout coeur,
Francine.
mais le truc audio mentaslim je l'achèterai surement