| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de delphinetika
aide blog-
Lasagnes de légumes de Jean Michel Cohen publié le 26/06/2012 à 17:26
Bonsoir,
Hier soir et ce midi, je me suis régalée avec une recette de Jean Michel Cohen
Je vous laisse la découvrir.... hummm... du soleil dans l'assiette
J'ai juste rajouté des herbes aromatiques, 1 filet d'huile d'olive ainsi que des allumettes de jambon.
Pour le dessus, j'ai gratiné avec un mélange sauce tomate/crème légère + gruyère.
Avec une salade verte et un fruit, voilà un repas très complet
Lasagnes de légumes
Ingrédients pour 1 personne :
30 g de plaques de lasagnes sèches (50 g pour une journée à 1600 kcal et 60 g à 1800 kcal)
300 g de mélange de légumes du soleil, nature
100 ml de coulis de tomate
Sel, poivreMarche à suivre :
Préchauffer le four à 180ºC (th. 6).
Plongez les plaques de lasagnes dans une casserole d'eau bouillante salée (selon le temps de cuisson indiqué sur l'emballage) et les égoutter délicatement.
Dans une poêle à revêtement antiadhésif, faire revenir à sec le mélange de légumes.
Dans un plat allant au four, intercaler les plaques de lasagnes et les légumes.
Arrosez chaque étage de coulis de tomate et saler, poivrer.
Enfournez 20 minutes.mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr de pain aux céréales, 1 noix de margarine oméga3, 1 cc de miel, un verre de pur jus d'orange, un thé Déjeuner : reste de lasagne aux légumes et jambon, 1 petite portion de fromage de chèvre frais, salade d'orange à la cannelle, 10 g de chocolat noir 70% Goûter ou snack : eau Dîner : salade mache/roquette+edam+gomasio, 1 tr de pain aux céréales, filet de poulet et légumes vapeurs accompagnés d'un filet de crème légère (carottes, courgettes et p. de terre), poir Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
pithoune publié le 01/07/2012 à 19:58ça à l'air tres bon et pas calorique du tout je vais l'essayer,je fais la meme mais avec des epinards et c'est tres leger
-
roseline7 publié le 01/07/2012 à 04:14miam ,miam ,,,,
-
dominiquerivron publié le 27/06/2012 à 09:45Bonjour Delphine, j'ai besoin d'avoir ton avis : http://www.aujourdhui.com/groupes/societes-et-entreprises/31092/devenir-coach/115357/votre-bilan-de-la-rencontre-nationale-2012-cote-coachs.html
-
marie7169 publié le 26/06/2012 à 18:55j'en ai l'eau à la bouche, vive le soleil, vive l'été et sa cuisine colorée!
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
