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Blog de delphinetika

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  • Soupe du jour : Soupe de potiron aux noisettes
    publié le 07/10/2008 à 14:49
    Mais avant tout, dédicace à Namazu, j'ai entendu çà à la salle de sport ce matin, j'ai pensé à toi!!....un peu "ring" comme dirait Louis mais bon, souvenirs...



    SOUPE DE POTIRON AUX NOISETTES

    Pour 4 personnes : 2 points WW par personne (issue du livre Les Saisons de la Minceur)

    *500 g de potiron

    *1CS d'huile d'olive

    *1 petit morceau de gingembre frais

    *7 noisettes

    *4 CS de crème liquide à 15%

    *Sel et poivre

    Préparation :

    Peler, épépiner et couper le potiron en cubes, les faire revenir dans une cocotte pendant 3 minutes avec l'huile d'olive. Saler et poivrer, couvrir d'eau à hauteur. Ajouter le gingembre pelé et coupé en lamelles et laisser cuire à feu moyen 30mn;

    Décortiquer et concasser grossièrement les noisettes, les réserver. Mixer le potiron avec son eau de cuisson, ajouter la crème, bien mélanger, rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

    Servir la soupe de potiron bien chaude parsemée de noisettes concassées!!

    ***********

    Je n'avais plus de noisettes, j' ai remplacé par des miettes d'amandes.

    Une soupe automnale par excellence avec le potiron et les noisettes. Le gingembre donne du peps en cette saison, mais ne faites pas comme moi, un petit morceau suffit sinon, c'est trop fort!!

    Bon mardi et à plus tard sur vos blogs! Ce soir, 1H30 de danse....après les 30 mn de cardio ce matin, que de sport!

    Bisous!

    BONUS SPORT  : 30 MN DE CARDIO = 3 PTS + 1H30 DE DANSE = 6 PTS 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 30 g de muesli (2.5) , 20 cl de lait 1/2 écrémé (2), une banane (1) , un thé (0) : 5.5 pts
    Déjeuner : une omelette maison complète avec thon et champignon (7), 4 CS de riz (2), légumes de la soupe au chou (0), une pomme (0) : 9 pts
    Goûter ou snack : thé (0), un yaourt de soja (2) , 10 g de chocolat 70% (1) = 3 pts
    Dîner : salade verte + mozza vinaigrette lght (2), 1 tr de pain complet (1), soupe au chou + 1 tr de blanc de poulet (1) , un yaourt 0% (1) = 5 pts
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (10) commentaires



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  • Lillice 
    publié le 08/10/2008 à 12:13
    Ah oui tu vois j'ai réattaqué fort !!! j'espère qu'on pourra se voir entre les 2 fêtes de fin d'année... on se redit ça.... gros bisoussss en plein bouclage de valise ??? Il te reste pas un petit peu de place pour m'y mettre...??? allez j'ai déjà perdu 1kg ! Tu vois je suis moins encombrante !!! Il pleut à gogo ici depuis ce matin... j'veux du soleil aussi !!! bisousss bisousss
  • sabrina94 
    publié le 08/10/2008 à 11:45
    coucou sa ma l air hyper bon ta petite recette gros bisou bonne journee
  • Raska 
    publié le 08/10/2008 à 10:52
    Coucou ma Tika,
    Je la connais bien cette chanson. Tu étais déjà née quand elle est sortie ?
    J'ai regardé ton alimentation, tu as été sage comme une image hier...Très, très bien..tu vas pouvoir t'allonger sur les plages Tunisiennes sans complexes ;)
    Bisous et bonne journée
  • lyndatan 
    publié le 08/10/2008 à 08:27
    coucou Tika,
    sympa cette recette ! en plus c'est que 2 points !!!
    euh, je t'adore mais le thermomix est pour moi d'abord ! mdr
    bisous
  • Alolex 
    publié le 07/10/2008 à 23:23
    sinon merci pour nena j'adore!!
    99 Luftballons!super clin d'oeil pr moi l'allemand :-) même si tu n'as pas fait exprès!lol
    bisous
  • Alolex 
    publié le 07/10/2008 à 23:20
    coucou tika!!!
    ça y'est le net est revenu chez moi après tout ce tps!!!!
    tu m'as manqué et ça fait du bien de revenir sur le site!
    j'espère avoir très vite de tes nouvelles!
    je sais pas si le site beug en ce moment ms je ne peux plus voir mes messages reçus c'est très bizarre!
    j'espère te parler très bientôt
    gros bisous
  • VANE19 
    publié le 07/10/2008 à 21:24
    salut. oui pour moi,motivation optimale et j'espère que je la garderaI longtemps car j'en ai encore au moins pour un an pour atteindre mon objectif. Je compte sur des personnes comme toi pour m'aider!!!!!!!!!!!
    Merci pour la recette.
    Bisous et bonne soirée
    Vané
  • yabduport 
    publié le 07/10/2008 à 20:26
    merci ma biche pour ton ti passage bisous
  • rinisipi 
    publié le 07/10/2008 à 19:46
    salut Tika, merci beaucoup pour ces recettes de soupe je vais m'y mettre puisque l'hiver arrive
    bisous et bonne soirée
  • HappyVan 
    publié le 07/10/2008 à 15:01
    Coucou ma Tika ! Ce soir, on ne peut pas faire la soupe avec ma soirée du skill. Mais c'est prévu pour demain ! On va sans doute faire la pleurotte avec autre chose... Mais on ne sait pas quoi !!! Alors ce sera pour toi aussi la surprise !!!
    Passe une très bonne journée ma belle ! Gros bibis !

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