Comprendre pourquoi on a pris du poids est important dans une démarche de prise de conscience des possibles changements à adopter et des pistes de réflexion pour s'améliorer

1. -          Mauvaises habitudes alimentaires : manque de végétaux, trop de produits transformés...
2. -          Manger en trop grande quantité
3. -          Manger trop vite, ne pas mastiquer assez, ne pas manger en pleine conscience          => Les 3 regroupés = Alimentation déséquilibrée, mauvaises habitudes alimentaires et/ou Surconsommation
4. -          Manque d’activité physique, sédentarité
5. -          Style de vie non sain : ex stress, manque de sommeil, saut des repas, trop d’alcool…
6. -          Stress intense
7. -          Grossesse
8. -          Ménopause / Andropause
9. -          Hypothyroïdie
10. -          Dérèglement hormonal
11. -          Rétention d’eau
12. -          Prise de certains médicaments (antidépresseurs, cortisone…)
13. -          Certaines maladies comme le diabète de type 2
14. -          Arrêt du tabac
15. -          Hérédité
16. -          Trop de régimes restrictifs toute sa vie
17. -          Besoin de grignoter pour se réconforter, par plaisirs sans faim, gourmandises
18. -          Carences en acides gras essentiels
19. -          Manque de sérotonine
20. -          Etre en couple depuis longtemps ! lol

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Alors si vous avez du poids à perdre, savez-vous retrouver les causes de votre prise de poids ?
Je vous attends en commentaire dans mon blog et n'hésitez pas à rajouter d'autres causes possibles 

Diététiquement vôtre, 

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris

Directrice Pôle E-coaching Nutrition Aujourdhui.com Anxa

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