merci pour de partager votre savoir sur le sel

j'ai fait mollo sur le sel ce soir du coup

donc diminution du sel et de tout ce qui est salé une semaine par mois

semaine dernière : super fatigué mais j'ai quand même fait mes 10 000 pas par jour en moyenne

et oui j'ai tendance à finir les plats

j'ai faim

je cherche et je trouve : citronnade coupe faim (sans sucre), carotte, thé vert, pommes + grand verre d'eau

je fais les exercices d'aujourd'hui .com durant 10 minutes aujourd'hui

pourvu que demain je trouve encore 10 minutes

autrement je marche entre midi et deux

ma balance reste stoïque et me présente un poids qui ne varie guère pour l'instant , mais j'y crois

mon combat actuel, ne pas me resservir à table , essayer de réduire mes portions alimentaires en restant dans le raisonnable et le progressif pour ne pas craquer

et voici mon premier jour de décompte de calories riche d'enseignement

bonjour

cette première semaine c'est verre d'eau : oups ! je suis un chameau, je me force donc.