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Blog de ck2610

aide blog

  • Coucou les amies
    publié le 10/10/2008 à 02:24


    voici ce que j'ai trouvé pour travailler les fessiers plus facile avec des images que d'expliquer
    A.3 Travail des fessiers
    A.3 Travail des fessiers
    Agenouillez-vous, les mains au sol (à quatre pattes). Allongez une jambe en arrière, pied en extension (pointé); pliez lentement la jambe à angle droit en fléchissant le pied (plante du pied vers le plafond).

    Variante
    Après l'exécution de l'extension de la jambe, vous pouvez continuer le travail en pliant une jambe à 45 ° et le pied en extension (pointé). Soulevez la jambe pliée le plus haut possible sans vous déhancher et maintenir la position. Idem pour l'autre jambe.

    Fréquence des exercices

      Pour gens actifs: Pour gens peu actifs:
    Nombre de répétitions: 15 8-10
    Série: 4 3
    Repos entre les séries: 45 secondes 1 minute
    Fréquence pour chaque exercice: 3 fois/semaine 2-3 fois/semaine
    Voila ce que j'ai trouvé d'interressant sur le groupe de sport.Avis aux amateurs
    Petite semaine tranquilles,menage, repassage et cure,cuisine et gelée,pas de défi perso ,poncho et bonnet termine maintenant je vais commencer un ensemble pour un nouveau né mais je fais la taille 6mois voir un an.A l'affût du model donc.

    Demain j'emmène mes chats chez le veto pour leur vaccin.Ce chat qui veut sortir de l'ecran, on dirai mon Calisson, il est aussi beau que lui.


    Je recherce Berlioz,c'est mon cadeau d'anniversaire ,je l'ai eu pour mes 40 ans.

    en voilà un qui pourrait lui ressembler

    Je ne trouve que Calisson.

         
         

    J'ai presque fini de lire Harry Potter, c'est génial, dommage que le film soit retardé

    jusque juillet.

     

     
         
     

     

     

     

     

         

                                Samedi c'est la pesée que me réserve-t'elle?

     
         
     

     

     

    (8) commentaires



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  • celinette30 
    publié le 13/10/2008 à 11:17
    coucou, moi aussi j'adore les chats
    passe une bonne semaine
    bisous a+
  • lyndatan 
    publié le 13/10/2008 à 09:12
    coucou !
    ah justement je me demandais quand sortirait le HP !!!! pffff c'est trop long d'attendre, à cette vitesse, on a l'impression que les acteurs prennent 5 ans à chaque nouvelle année à Poudlard ! lol
    moi aussi je viens de refinir les 7 volumes, je ne m'en lasse pas...
    alors la représentante Vorwerk est passée ? tu as filmé pour nous montrer, ce serait drôle ! lol
    bisous et bonne journée
  • sista7 
    publié le 12/10/2008 à 20:39
    coucou ma belle je passe te souhaiter une bonne soiree ma belle!! bisoux!!
  • paciflo 
    publié le 11/10/2008 à 22:22
    coucou ,merçi pour ton gentil mot ,qui m'as fait plaisir ,pour les fessiers trés peu pour moi ,car avec mes genoux impossible de tenir la position ,alors je fais la marche ton blog est super ;moi ctte semaine 1 kg régime booster ,je part en vacances en corse pour 15 jours ,vous allez me manquer vous toutes ,,passe un bon dimanche ,,gros bisous
  • sista7 
    publié le 11/10/2008 à 16:36
    oh la la !!! je suis plus motiver pour tous ca mais c est toujours interessant de le savoir bisoux ma belle!!passe un bon samedi!!!!!
  • softy 
    publié le 10/10/2008 à 22:12
    Je vois que tu es une vrai amoureuse des chats et tu as raison, c'est tellement mignon et agréable à regarder surtout au moment de sa toilette...
    ou quand il dort et qu'il ronronne...j'aime trop :) biz à toi
  • valoche01 
    publié le 10/10/2008 à 21:13
    toujours aussi motivée pour le sport je vois! c'est très bien! moi ça me manque! mais rien qu'une simple marche pas longue me donne des douleurs aux dos et au ventre, alors j'insiste pas!!!
    bon week-end
  • dameblanche 
    publié le 10/10/2008 à 13:41
    bonjour celine , et alors ta machine ? tiens moi au courant , je peux toujours t'aider si besoin est !
    bisous !

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