je me motive et je me dis il faut être trés raisonable. menu préve aujourd'hui

matin pain céréales, beurre camenbert

midi reste carottes rapé, concombre, oeuf dur, escalope de veau, ratatouille riz

gouter prune, amande noisettes

soir tomates, salade, jambon

nouvelle semaine, mais un temps beurk il pleut et il fait froid, on se croirait au mois de novembre, donc aujourd'hui.

matin pain multicérales beurre camenbert

midi carottes rapées, concombre, oeuf dur saucisse fumé pomme de terre chou.

gouter prune, chocolat

soir jambon concombre, carottes rapées tomates salade

il le faut bien on peu pas se laisser aller comme ça, l'age avance et les problèmes de santé aussi surtout si on est en surpoids, donc j'ai repris la chrononutrition, pour sa simplicité et je sais que ça marche.

matin pain beurre fromage

midi couscous

gouter salade de fruit

soir tomate jambon

j'ai trop de douleur partout, peut être du à l'excés de poids je sais pas et des étourdissements par moment, je ne peux même plus me regarder dans une glace, ni m'habiller comme une femme avec une petite jupe ou autre, il faut que j'y arrive mais c'est trés dur, surtout sans soutien je voulais rejoindre un groupe dinamyque mais les groupes sont fermés, tant pis je me débrouillerais toute seule avec ww, mais surtout je dois noter tous ce que je mange, même les bêtises quand on craque.

oula que ça fait beaucoup à perdre alors que je mesure 1.60m, il y en a du gras à défaire, vais je y arriver pourquoi pas il y en a qui réussisse à perdre le surpoids, il n'y a pas de raison

voila on se laisse aller avec le temps avec les malheurs de la vie et on se dis on vas pas se priver la vie est trop courte et notre ligne s'élargie, j'ai fêté mes 40 ans fin mars et là on commence à me donné des photos quand je me vois aujourd'hui et il y a 20 ans quel dégats du à la nourriture, cette fois ci j'ai attendu de passer toute les invitations et repas de familles pour me reprendre en main je n'ai plus le choix car ma santé est en jeu je me sens trés fatigué tout le temps, je n'ai plus de force, j'ai la vue qui se trouble quand je me mange du sucré, il y a quelque année j'ai fait la chrononutrition a j'avais bien perdu sans me priver sans me tordre le ventre

j'ai voulu me relancer dans le régime au mois de février et le mois de mars c'est la cata il y a des anniversaires à tout vas et pour finir par un week end de paques plus que riche en calories avec les réflexions de ma mère il n'y pas de régime aujourd'hui c'est paques, bref me revoilà au point de départ, mais j'en ai profité pour faire le point sur moi même , et je suis bien remotivée.

Matin pain au céréales, beurre allégé, une tranche de jambon (6PP)

et oui voilà presque un an que j'ai tout laisser tomber, je n'y arrive plus pas le moral pour, faut dire que j'ai aucun soutien de personne et encore pire dans mon entourage, qui n'arrete pas dire que les gros c'est de leur faute car on mange pas mais on bouffe, alors toute seule face à tout ça c'est vraiment trop dur pour y arriver.

Et j'interesse pas grand monde dans les forums car jamais personne ne me répond, enfin bref de toute façon pendant tout ce temps j'ai noté et repérer ce que je mangeais, et en conclusion j'ai une alimentation beaucoup trop riche en sucre et glucides, 

Allez je me resaisi, et il faut que je pense à moi et rien qu'à m

Et bien aujourd'hui pas niquel la journée, des bêtises ce matin envie de me faire plaisir et cette aprés midi une pulsion plus fort que tout comme quoi les mauvaises habitudes ne parte pas comme ça, mais bon je me resaissi avec WW on a une réserve hebdo donc je mets les PP dedans

Cet matin comme hier 7PP

encas plaisir un pain au chocolat 8PP

Midi radis, cuisse de canard pates fromage pain pomme 12PP

Gouter un magnum 7PP

craquage pain fromage beurre 4PP

Soir artichaut vinaigrette 1tr jambon salade vinaigrette 4PP

menu du jour

Petit déj 2petit suisse, 1kiwi, 2biscottes beurré 1thé 1cc de miel 7PP

Encas 4 abricots sec 1PP

Midi Radis 2 tr de jambon 1 paquet chips pain fromage 1 banane 11PP

Gouter 2 petit suisse Framboise 2cc de fructose 2 biscuits 5PP

Soir radis Omelette salade vinaigrette 1 yaourt 1 pomme 6PP

Total 30PP