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Mon journal de repas (p.q. je ne peux suivre le programme à la lettre)
publié le 24/09/2009 à 05:50 |
Je vais tenter ici de faire le compte des trois premiers jours de la semaine 3, si j'en ai la patience. Sinon, je continuerai demain. Il est 23 h 41 au Québec. Travailler avec le compteur de calories est fastidieux. Il "opère" très lentement...
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Lundi 21/09/09, céréales non sucrées aux noix, 125ml de lait 1%, 2 tranches pain graines sésame et tournesol, 15 ml de mayo allégée, tomate moyenne, laitue |
Déjeuner : | 2 oeufs brouillés avec 30 ml crème allégée, 15 ml lait 1%, 1/2 noix beurre, 7,5 ml huile, 15 gr cheddar mi-fort, 2 tranches pain graines sésame et tournesol,15 ml mayo allégée |
Goûter ou snack : | Tomate moyenne, feuille laitue, pomme |
Dîner : | Sole pochée dans bouillon légumes bio (sans riz) salade verte, tomates |
Verres d'eau : | 9 |
Calories consommées : | 0 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Déjeuner Chop suey, bouillon légumes bio, 1/2 noix beurre, 7,5 ml huile, salade tzatziki 2/3 crème aigre, 1/3 yaourt nature, une pomme
Goûter ou snack Aucun.
Diner Boudin (190 gr.),béchamel légère, 1/8 oignon, moyenne pomme de terre au four.