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Marraine
Blog de chaimae61
aide blog-
28 juillet 2016 ( J-23) publié le 28/07/2016 à 08:36
Coucou mes chéries, allez c'est bon la motivation revient doucement mais surement.
Hier journée sans sport...mais beaucoup de travail à faire. Je sais ce n'est pas une excuse et 15 min de sport ce n'est rien!
Enfin, j'ai mangé convenablement c'est déjà cela, et je suis allé me racheter du beurre de cacahuete pour mon petit déjeuner car sans cela je grignote et j'ai de grosses fringales à 11h! Avec mes 2 tartines au beurre de cacahuete je tiens sans grignotage jusque 13h !!!
Sinon, aujourd'hui, encore une journée chargée...donc pour le sport on verra, ce midi, ce sera sandwich + soldes chaussures et ce soir, barbecue chez les voisins. Demain cela risque d'être dur dur. Mais bon ce weekend , je me repose!
J'ai également fait un lien entre ma motivation et mon niveau de sommeil...je m'explique:
- quand sur mon application , je dors au moins 7h par jour sur les 7 derniers jours et bien j'ai la gniak, pas de crises alimentaires et une motivation en béton....
- par contre comme en ce moment je suis à 6h30 en moyenne....je suis molle, j'ai envie de rien, juste de manger et dormir...pourtant ce n'est que 30 min!!!
Objectif à rajouter: maintenir 7h de sommeil en moyenne
Et vous? Comment allez vous? Pas grand monde ces jours-ci...je sais bien que c'est les vacances ...alors j'attends sagement de vos nouvelles;)
Sportez-vous bien!
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tranches de pain de mie complet + beurre de cacahuete + café + berroca Déjeuner : sandwich + pomme + lactel sportéus Goûter ou snack : 2 tranches de pain + beurre de cacahuetes Dîner : salade + 1 brochette + 1 petite part de gateau choco+ 1 yaourt Verres d'eau : 9 Calories consommées : 0 kcal mon poids Poids actuel : 82,6 kg mon activité physique Nombre de pas pour hier : 4000 pas Intitulé du sport : (2) commentaires
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Alors on ne se repose pas sur ses lauriers et on envoie du pâté ^^
J'espère que tu as réussi a améliorer le sommeil ! C'est important pour bien tenir la journée !
Aller garde le rythme !
Bisous
Allez courage, tu pourras bientôt te reposer