Coucou mes chéries, 

j'espère que vous vous sportez bien? pour ma part, une petite forme depuis lundi, je suis assez fatiguée car je ne me suis pas assez reposée ce weekend...mais bon plus qu'une semaine et demi et j'aurais 1 semaine de repos!

Côté poids, plus que 24 jours pour atteindre au moins 79 kilos, et j'avoue que je me vois mal barrée!!! je suis à 82kilos et perdre 3 kilos en ne me remuant pas plus, je pense que cela sera difficile, mais bon je reste motivée...même si avec la fatigue ma motivation baisse un peu...

Alors va falloir que je trouve un programme pour me remotiver!  Je pense donc faire celui-ci:

- continuez 1500 kcal sur 14 jours puis je ferais 2 semaines de pause à 2000 kcal pour rebooster mon corps!

- 15 min de sport par jour OBLIGATOIRE soit un total de 1h30 par semaine. Je commence par un cycle de 21 jours, pour prendre cette bonne habitude et dans 22 jours je passerais à 30 min/ jour. ( l'objectif final étant de faire 1h de sport / jour à terme et de l'ancrer dans mes habitudes de vie)

- 2l d'eau, je ne bois pas assez en ce moment et je le ressens dans mon bidon!

- crémage tous les soirs + 1 gommage par semaine!

Voilà petit programme, mais je pense qu'en faisant petit à petit , au vue de mon agenda actuel, cela me permettra de mieux y arriver!

Voilà, je me reprends apres quelques jours de flottement...normalement j'avais annoncé 80 kilos pour début aout, je pense que vous pouvez  préparer les gages!!!

Je vous souhaite une bonne journée, de gros bisous et surtout restez motivées!

Bisousssssssssssss