vous m'avez beaucoup manquées pendant ces 2 longues semaines de déplacement. Le blog d'aujourd'hui sera le blog du redémarrage, donc avant de démarrer mon programme de juillet un point sur juin.

JUIN BILAN:

- poids : +500G===> 82,7 kilos (le 81 me résiste!)

- cm : stable ===> ni reprise ni perte  ( mais peu de sport!)

- sport : à peine 3 heures dans le mois....^^'

bilan plutot orange je ne mettrais pas le mois de juin dans le rouge car j'étais en déplacement, beaucoup de stress...donc seulement 500 grammes cela me semble un mois géré. mais pas à 100%

PROGRAMME DE JUILLET:

poids : 80 kilos / cm: de la perte

sport: TBC S4 ( la maudite) à S8 + programme runkeeper perte de poids, 7500 pas par jour 

hygiène de vie: soigner mon sommeil, boire 2 l d'eau / jour, prendre des moments de détente et souffler réellement

alimentation: fabrique à menus à 100% + curves

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Donc c'est parti, aujourd'hui reprise des 1200 kcal de curves sur 7 jours, et sport. Je reprend la semaine 4 du TBC ma semaine maudite, celle que je n'ai jamais réussi à dépasser GRRRR je l'aurais cette fois-ci!

Aussi demain soir je participe au Girls Run Tour de Dunkerque, j'espère m'y amuser et avoir pleins de conseils pour mieux courir!

voilà sinon, je suis assez fatiguée pour ma reprise entre 2 semaines ultra stressantes et les reds en cours, mais je sais qu'avec une semaine de reprise je me sentirais déjà mieux!

Et puis weekend à partir de mercredi soir et S-4 pour ma première semaine de CP...ensuite patience jusqu'au 19 aout et go pour les vacances!

 Allez mes chéries, nous ne devons rien lâcher et sportez activement!