Aujoud'hui je me suis inscrite dans une salle de sport "Lady Fitness"

c'est un programme d'environ 30 minutes la seance deux a trois fois par semaine

J'ai la patate et je vais tout faire pour perdre du poids sans les reprendre comme la derniere fois

alors A bientot

me laisser comme ca?

j'ai honte!!! il faut que je me motive

pouvez vous m'aider?

                           le 17/06                            1/07           

taille                       94                                  86            -8

ventre                  114.5                             105               -9.5

gras de cuisse    112.5                               11 7      -4

mi cuisse              98.5                               94          -4.5

genoux                     49.5                            47.5      -2

Efféa est un centre qui vous aide a mincir

2 fois par semaine vous etes dorlotté avc des soins qui vous aide a mincir
je mange:

Matin:

the, café sans sucre mais avec edulcorant

fromage blanc 0% (pas plus de 200g)

jambon de volaille (poulet ou dinde)

oeufs (pas plus de 6 par semaine

Midi:

proteine et legumes vert

viande (veau poulet dinde caille pintade lapin)

poissons : tout sauf maquereau sardines et saumon

crustacés

oeufs pas plus de 6 pa

bonjour

Je viens datteindre mon 2e objctif ( faire 85kg!!)

le 3e objectif : faire 80 kg

au debut je pesai 98 kg ( avant mon inscription sur c site) je suis arrivé ici a 92 kg aujourdui 18 mai je pese 88.7 kg et je suis contente j'ai realisé que javai pratiquement perdu 10 kg

je suis vraiment motivée pour continuer !!!!

c'est res dur de maigrir seule sans ami avc qui en parler, 3.3 kg de perdu je suis contente jai  atteind mon premier objectif : NE PLUS FAIRE PLUS DE 90KG

maintenant le 2e objectif; faire moins de 85 kg !!!!!!!
il faut ke je mange plus equilibré!!