J'ai appris quelques jours que je suis une GUERRIERE. maintenant je suis convaincue que je le suis.

je déclare donc la guerre non seulement aux kilos mais aux contextes qui provoquent mon mal-être. qui fait que je mange au lieu de me nourrir.

comme une guerrière qui se respecte, j'ai défini la cible, j'ai fait l'inventaire de mes armes, j'ai mis en place des stratégies. j'ai boosté le moral et j'ai mis tout le monde au courant que

Je reprends un peu les bonnes habitudes : de l'eau, de fruits, choix de sucre et d'huile. pour les sports, je ne peux pas trop sortir vu le temps par contre le stepper c'est assez régulier. il faut que ça continue.

il est temps peut être de remonter un peu la pente!!!!!!!!!!!!!!! deux semaines de glandouille tout de même.

fin de semaine 2. un peu de fatigue. de résultat aussi tout de même. un peu de déprime aussi. quand on est fatiguée, on a envie de ..... gâteau au chocolat. 

on verra la suite la semaine prochaine légumes. 

et ça s'est bien passé. boire de l'eau et marcher un peu plus. ce changement a bousculé mes habitudes. il faut une autre organisation (laisser un peu la voiture, accepter d'aller souvent aux toilettes). d'une manière générale, ça me convient. vivement la suite!!!!!!!

pour le moment, je suis toujours aussi motivée pour perdre de poids. je commence à calculer ce que je mange. il y a le site calories.com. je me fixe mes dépenses quotidiennes à 1400 cal. pour les activités : 40 mn de stepper à la maison (c'est la durée des séries TV en général, merci les replay!!). un peu de marche aussi. j'ai les courbatures certes mais il faut bien démarrer!!!!

le matin à jeûn, je bois de l'eau tiède citronnée. cela bouscule bien le transit. le goût n'est pas top mais bof.

j'ai acheté aussi une tenue de sport! autant se faire mimi.