eh bien oui je sais pas en 2 jour je n'ai dormi que 7 heures mais j'ai une super peche et puis il faut pas se laisser aller dans la vie car des fois elle est trop courte

alors profiter profiter et ne remettez jamais à demain ce que vous devez faire le jour même

sinon bah toujours en attente des travaux final de mon chauffage heureusement que j'ai encore l'ancien pour me chauffer surtout avec ce temps super pourri, car ici c'est vent très faible et d'un seul coup pfffffffff grosse rafale et tous s'envole dehors, même le tricycle de mon fils avance tout seul.

bon aller je vais aller finir mon ménage et après se sera l'heure du repas de mon Lolo et puis pendant sa courte sieste (et oui monsieur ne dort que 30 mn) eh bien se sera période recherche de travail

aller à plus tard

bisous 

alors ça c'est super soulant vous faites votre texte et hop il disparait on sait pas pourkoi et il faut tout reprendre

alors je vous inscrivait les séances d'ABDO :  mouvement à répéter chacun 5 fois dans un premier temps et quand vous sentez que ça passe bien vous augmenter de 5 en 5

La photo c'est la position du départ et après on suit les exercices par ce que moi perso faire comme l'image pas possible

mouvement 1

allonger sur le dos jambes repliées, on lève la jambe gauche pliée on repose , ensuite la droite

mouvement 2

toujours allonger sur le dos jambes repliés, on lève la jambe gauche pliée on tient en haut et on lève la jambe droite pareil on tient 30 secondes et on repose l'une après l'autre

mouvement 3

idem que mouvement 2 sauf que on tient les jambes pliées en l'air et on fait des écartements

mouvement 4

allonger sur le dos jaambes jambes pliées on lève l'une après l'autre et on redresse les jambes puis on repose l'une après l'autre

mouvement 5

allonger sur le dos jambes pliées on léve l'une après l'autre comme mouvement 4 sauf que on tient en l'air et on fait des écartements

mouvement 6

idem mouvement 5 sauf que on tient jambe légèrement écartées et on fait des cercles à gauche

mouvement 7

idem 6 avec cercles à droites

mouvement 8

allonger sur le dos jambe plier on lève on tient et jambes serrées on fait des cercles à gauche

mouvement 9

idem 8 avec cercle à droite

et enfin le dernier mouvement 10

allonger sur le dos jmabe pliées on lève on tient jambes serrées et on balance gauche / droite

après tout ça on pose le tout et on souffle en laissant reposé ses mucles environ 2/3 mn avant de se relever

ALLEZ BON COURAGE ET VOUS ALLEZ VOIR AU BOUT D4UNE SEMAINE CA FAIT SUPER DU BIEN

désolé mais en ce moment pas trop le temsp de passer car travaux dans la maison pour faire mettre un chauffage écologique donc ménage à fond et des que j'ai du temps recherche d'emploi en télésecrétariat et puis la vie de famille et entre tout ça 2 fois par semaine ABDO donc désolé si je délaisse un peu le site.

mais je pense fort à vous toutes

alors les abdos est ce qu'ils y en a qui sont interéssées par le programme de mon kiné ou pas ????? demander et je vous l'enverrai en message perso

allez bisous à toutes

je ne vous oublie pas mais pas trop le temps de passer en ce moment peut etre à tout à l'heure

bisoussssssssssssssssssss

ce matin marché avec -4 dehors bah on a fait vite mais ca fait du bien, ensuite une bonne choucroute pour nous rechauffer et  du coup ce soir bol de céréale.

sinon week end super on a fait une surprise à mes bo parents en invitant mon bofrere et ma belle soeur pour le week end c'était génial, on a fait une balade avec ma belle soeur et on a bocou jouer avec mon grand loulou il était super heureux.

bisous à toutes

à demain

tout d'abord désolé de ne pas passer plus souvent...

aujourd'hui j'ai mon bofrère et ma belle soeur qui sont venus de bretagne et j'ai passé une superbe journée avec ma belle soeur (elle est adorable)

sinon ce soir pas trop le temps de vous mettre les exercices d'obdo je vous les mets demain

gros bisous à toutes

eh non hier c'était journée grnand ménage donc pas le temps de rester assise devant l'ordi et puis en plus grand loulou pas d'école l'aprèm car la maitresse a du partir (ses enfants étaient malade) donc journée chargée et le soir dernièe séances d'abdo chez le kiné....vendredi je l'ai commence toute seule à la maison...

demain je vous les note dans mon blog pour ceu que ça interesse

sinon le travail raté ça ne me plaisait pas du tout, il fallait faire sa propre pub pour recruter sa clientèle c'est pas du tout ce que je recherche, mais je ne baisse pas les bras et je reprends les recherches

gros bisous à toutes

je passe plus tard sur vos blogs mais je pense fort à vous ????

bah alors ou est l'hiver il fait 10 degré dehors c'est quoi ce temps bizarre...

ce soir je me consacre une heure à la présentation du travail à domicile par internet et oui je me lance après tout il faut essayer pour voir ce que ça donne, mais bon je vous raconterais c'est promis

allez bisous à toutes je vais déjeuner..mais avant je vais passer voir les news d'océanne

alors tout d'abord merci a toute les filles pour leurs coms

super week  end en famille ça c'est cool

sinon ah oui alors demain j'ai une présentation sur internet pat herbalife pour travailler de chez moi donc on va voir ce que ça donne, mais bon ya des points sur quoi je suis septique, je vous dirais mais si ça marche je pense que je serais contente. enfin bon ce qui est bie nc'est que c'est en pmus de mon congé parental donc avec un peu de chance pas obliger de reprendre un travail trop cool.......faites que ça marche

allez bonne nuit à toutes et à plus