En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de bananabread

aide blog

  • Compter ses pas, sans podomètre ? Pas simple...
    publié le 07/02/2014 à 22:23

    Evidemment tout est plus simple si on a acheté un super podomètre qui fonctionne bien, mais si comme moi vous en avez un qui s'arrête quand il a envie... ou que vous n'en avez pas du tout ?

     

    Voici une astuce pour compter le nombre de pas que l'on fait dans un trajet connu

    - soit en durée : aller/retour à pieds je mets 1h

    - soit en distance : je vais marcher 05 km

     

     

    Le lien où j'ai trouvé les équivalences de calculs :

    http://www.irbms.com/podometre

     

    "Pourquoi mesurer le nombre de pas ?

    « Trop d’activités sédentaires » / atteindre les 7000 pas par modification du comportement 

    « Pas assez d’activités physiques » / réaliser 3 x 1 000 pas dans la journée soit 30 minutes de marche rapide

    Equivalence Nombre de pas

    • 1 minute de vélo : 150 pas
    • 1 minute de natation : 96 pas
    • 1 minute de yoga : 50 pas

    Marche 10.000 pas

    • Lente (80 pas/min.) 1 H 30
    • Normale (100 pas/min.) 1 H 10
    • Rapide (120 pas/min.) 1 H 00
    • Très rapide (140 pas/min.) 0 H 50"

     

    => si je marche pendant 30min à une allure normale, j'estime que j'ai fais 100 pas/min, donc 100pas multiplié par 30, soit 3000 pas.

    => 1h de marche, vitesse normale = 6000 pas déjà !

     

    Autre méthode :

    Ici sur le site, on indique que pour 8500pas, on a marché 5.76 km

    donc d'après calcul, on ferait 68cm en faisant 1 pas

    (5760m/8500 pas=0.677, soit environ 68 cm pour 1 pas)

     

    si j'ai marché 30 minutes, j'ai selon la 1ere méthode, réalisé 3000 pas (marche vitesse "normale", à 100pas par minute)

    si on regarde les équivalences du site aujourdhui.com,

    Avec 1 pas = 68 cm,

    3000 pas x 68 cm = 204000 cm, soit 2 km et 040 mètres

    (ou 3000 x 0.68 = 2040 m)

     

     

    Ceci dit, ma vitesse de marche fluctue sur un trajet...

    Mais je sais que ces calculs sont plutôt corrects car lorsque je marche pendant environ 30minutes (1 aller, 30minutes qui équivaut à 3000 pas selon le site irbms.com),

    selon google maps, je réalise alors une marche de 2 km 100 pour le trajet "aller"

    Or par calcul moyen je trouve que pour 30 minutes de marche en vitesse normale je marche 2k 04 mètres  laugh

     

    L'inconvénient ? = je ne compte que les pas de mes trajets "connus"

    Je ne peux pas approximer le nombre de pas que je fais toute la journée (chez-moi, à la fac, quand je tourne en ronds, quand je fais ems courses), il faudrait pour cela que j'ai un bon podomètre accroché à la ceinture, en mode "actif" toute la journée...

     

    En définitive j'aimerais bien avoir un podomètre performant, mais ceux proposés sur le site aujourdhui.com sont trop chers pour moi.

     

     

    (5) commentaires



1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • bananabread 
    publié le 13/02/2014 à 16:18
    Je compte, enfin je fais des estimations régulières, ça m'aide à rester motivée :-)

    Je ne peux pas faire beaucoup de sport (problèmes de genoux et de dos) alors "compter" ce que je marche c'est déjà bien pour moi.

    Je connais des mamies qui sont en meilleur condition physique que moi lol ! Mais bon, je dois faire avec et je fais ce que je peux pour le moment !
  • Miss-simple 
    publié le 13/02/2014 à 11:45
    Pour ma part, je ne compte pas mes pas car sans podomètre ce n'est pas facile. Et en même temps je me demande si c'est un achat qui me servirais vraiment. Et si oui, à quoi ?
    Donc, pas de courbe de pas pour moi sur ce site.
  • bananabread 
    publié le 08/02/2014 à 10:39
    Bobine c'est génial si tu arrives à perdre de façon régulière tes kilos en trop, bravo !

    Patou : j'ai du acheter le même modèle, le mien aussi m'a coûté environ 10eur, à décath....mais il n'a jamais bien marché et ils ont refusé de me l'échanger ou de me rembourser, alors que je suis allé qlq jours à peine après l'achat, avec le ticket de caisse :-( mais ils sont pas sympa dans ce mini décath de Lille
  • bobine4 
    publié le 08/02/2014 à 07:05
    ouh ouh ouh !!! je vais continuer à faire mes marches sans compter !!! le principal c'est de bouger !
    Ce matin jour de la pesée j'ai encore perdu !! je suis super contente !
    J'ai 61 ans, on raconte dans les livres que ce n'est pas facile à cet âge, je vais prouver le contraire ! Je suis très sérieuse mais je sais aussi manger de temps en temps un gateau ou boire un kir ! Et je me sent tellement mieux !

    Bon courage à toutes
  • patou30 
    publié le 08/02/2014 à 01:34
    moi j'ai un petit podomètre acheté à décath pour moins de 10 euros , tout simple mais suffisant pour motiver et rose mimi en plus !!! ( mais c'est pas la seule couleur ) , bisous

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).