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Blog de aureliebaudouin

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  • Alimentation conseillée pendant le ramadan
    publié le 29/07/2009 à 14:52

    Cette année le ramadan aura lieu du 22 août au 21 septembre.


    Alors oui je m’y prends un peu tôt, mais je voulais vous donner des conseils pour bien manger pendant le ramadan avant de partir en congé maternité, qui commence mercredi soir prochain !

    Pendant le ramadan les habitudes alimentaires changent complètement.


    Ce mois sacré est marqué par le changement quantitatif et qualitatif de l’alimentation.


    On note en effet, pendant le ramadan,  une surconsommation de préparations et produits sucrés tel que ‘’chebakia’’, ‘’sellou’’, ‘’ briwatt’’ et les préparations trop grasses.


    Au ftour ou le premier repas, il est recommandé de rompre le jeûne par un aliment sucré, de préférence les dattes avec de l’eau, patienter quelques minutes afin de régulariser la glycémie et de préparer l’estomac à digérer le reste de l’alimentation puis manger légèrement en mâchant bien.

     

     

    http://www.djibnet.com/special/ramadan/i/patisserie-ramadan.jpg


    Pendant le ramadan, le repas nocturne ou ‘‘shour’’ est très important, les jeûneurs ne doivent pas le sauter, il donne au corps l’énergie suffisante pour éviter toute fatigue ou sensation de faim pendant la journée de jeûne.


    Ce repas doit contenir des préparations digestes, des aliments à digestion lente comme le pain, pâtes, riz … qui durent plusieurs heures afin de résister à la faim la journée pendant le ramadan. Il faut également privilégier le lait et ses dérivés, source importante de calcium et de protéines.

    Et vous ?

    Comment gérez-vous votre

    alimentation pendant le ramadan ?



    Venez échanger vos conseils à suivre pendant le ramadansur le forum nutrition !

     

    (6) commentaires



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  • pooja33 
    publié le 17/08/2009 à 11:07
    Salam Aurélie,

    Merci beaucoup pour tout ces conseils...
    Ramadan Karim à tout les musulmans...
    Bn congé maternité
  • rose-anne 
    publié le 31/07/2009 à 17:12
    Salut Aurélie,
    Dis moi, bientôt ton congé maternité!!! C'est super!!! Comment tu vas? Pas trop fatiguée avec la chaleur? Prends bien soin de toi ma belle...
    Grosses bises et bon courage!!!
  • superdom 
    publié le 30/07/2009 à 14:43
    Merci Aurélie tu es super !!!! et que de bons conseils .....Mais ce mois d'aout et septembre , va etre vraiment dur dur dur .Je te souhaite un bon congé de maternité.......profites en bien .....bisous
  • marieange1 
    publié le 30/07/2009 à 10:12
    Bonjour Aurélie,
    Ma question n'a rien à voir avec le ramadan, je voulais savoir s'il y avait une phase de stabilisation sur Aujourdhui.Com et si on y accédait directement quand on avait le poids désiré.
    Merci. Marie-Ange
  • frinkadezil 
    publié le 29/07/2009 à 17:23
    coucou franchemnt c dure ! je suis une anciene musulmane convertie kan je fesais le ramadan c té difficile de tenir sans boire surtout toute la journee kan t il fesais hyper car a l epoque je vivais a la reunion ! je me levais tres tot le matin pour dejeuner pour ke la nourriture puisse me permettre de tenir tout la journee et le soir c vrai en rompant le ramadan c té avec un verre d eau et une dattes ! ensuite un bon repas ki fesais trop de bien !
    mais l avantage mise a part celui religieux c ke un mois de ramadan je perdais 5kilos!!!
    sinon bon congé de maternité pour mon cas c dans un mois !
  • kerla 
    publié le 29/07/2009 à 15:22
    Je te souhaite un excellent congé maternité et à plus, prends soin de toi!
    Bises salées de Bretagne au grand vent optimiste

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