Les fêtes de fin d’années approchent, avec elles, les tenues de soirées, plus ou moins moulantes, et une envie terrible de prouver à votre entourage que, oui, cette année vous avez tenu votre pari de perdre 3 kilos avant noël !

 

 

Perdre 3 kilos avant les fêtes, est ce possible ?

En un mois voire 5 semaines, que vous débutiez un régime ou qu’il ai commencé il y a plusieurs semaines, il est tout à fait possible de booster votre amaigrissement, voyons comment :

 

Mon premier conseil pour perdre 3 kilos avant le 24 décembre est de supprimer tout grignotage.

 

Depuis le début du régime vous avez du mal à laisser cette habitude de côté ? Parfait ! Vous avez enfin LA motivation de perdre 3 kilos avant les fêtes pour y mettre fin ! N’achetez plus d’aliments caloriques inutiles pour votre organisme, le chocolat reviendra bien assez vite avec noël et le nouvel an !

 

 

 

Mon deuxième conseil pour perdre 3 kilos avant les fêtes est de bouger encore plus !

Nous le savons tous, au début, vous étiez motivée pour faire le sport nécessaire… Mais depuis que les jours raccourcissent, que la nuit tombe avant la fin de la journée et que les températures dégringolent…. il vous est plus difficile de remettre un pied dehors pour effectuer votre activité physique quotidienne.

 

 

 

Alors prenez votre motivation à deux mains, et encouragez une amie, qui a surement la même envie que vous de perdre 3 kilos avant noël, à bouger ensemble ! Cela vous semblera moins difficile de sortir dans le froid et la nuit pour augmenter vos dépenses caloriques. Profitez aussi des décorations de noël pour faire du lèche vitrine lors de votre pause du midi et ainsi marcher votre demie heure quotidienne !

 

Enfin, mon troisième conseil pour perdre 3 kilos avant les fêtes est de ne pas vous affamer !

C’est souvent lors d’une forte période de motivation que l’on commet des erreurs diététiques :

Rappelez vous que les matières grasses sont indispensables, misez sur 2 cuillères à soupe d’huile par jour pour vos besoins vitaux.

Les féculents et le pain sont eux aussi très importants ! Grâce à eux vous serez rassasiée jusqu’au repas suivant, et vous n’aurez pas envie de grignoter !

 

 

 

 

Mangez au minimum 4 cuillères à soupe de féculents cuits ou deux tranches de pain par repas.

 

N’oubliez pas de consommer tous les groupes d’aliments au cours de la journée, ainsi vous éviterez les carences.

 

Venez vous motiver mutuellement sur le forum pour perdre 3 kilos avant les fêtes de fin d’année !