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Blog de angele007

aide blog

  • bon samedi a tous ;)
    publié le 10/05/2008 à 09:34


    salut les amies

    hier je n'ai pas eu le temps de passer sur le blog mais bon... j'ai fais pas mal de bêtises lol donc je prefere ne pas trop y penser mdr

    mon exam c plutôt bien passé point positif, il ne me reste qu'un seul... pour mardi et pas des moindre "statistiques" Mmmm quel régal ! je me console en me disant que c'est le dernier

    quant au régime... hum hum... et bien pour cette semaine j'applique le régime du Dr cohen "1200calories en semie diet" qui permet de perdre de 4 à 6kg par mois...

    Matin :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

    - 2 biscottes ou 30 g de pain ( 1/8 de baguette ) + 10 g de matière grasse ( 1 portion individuelle du commerce ou 2 c à c rases ) ou 5 à 6 c à s de céréales ( moins de 400 cal / 100 g ) dans un bol de lait écrémé

    - 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent

    - 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant

    Matinée :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant

    Déjeuner ou dîner :

    - Prendre une bouillie sucrée ou salée ( voir le régime éclair )

    A-m :

    - Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre avec ou sans édulcorant

    Dîner ou déjeuner :

    - Crudités + 1 c à s d’huile, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage ( 100 kcals )

    - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent

    - 100 g de féculents cuits ( 3 à 4 c à s ) ou 40 g crus + 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l’eau, à volonté

    - 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse

    - 150 g de fruits


    En esperant que sa diminue l'effet de mes bêtises.... et que sa me permette d'enclancher la pérte

    je continue mon sport (55mn de stepper+abdos) et puis heu... voila je pense que c'est tout
    SPORT: 1h de stepper+ 400abdos+ 1mn de planche (pour les abdos)+ 25pompes (pompes de filles bien sure mdr)

    sur ce je vous embrasse

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1café(40)+ 1 thé+ 2 tartines de pain grillé beurrées(160)+ 1 yaourt nature 0%(50)
    Déjeuner : 1 bouillie sucrée (60)+2pomme(160)
    Goûter ou snack : 1 café (40)+1 thé +2biscottes (160)
    Dîner : 100gr de poisson(75)+1bol de soupe sveltess (50)+1 salade composée( tomate,carottes,concombre)(100)+ 1 carré frais et demie (60) + 4mini galettes de riz(68)+ 1pomme(80)
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (2) commentaires



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  • raiguna 
    publié le 10/05/2008 à 12:51
    C'est super pour ton exam! Allez t'as bientôt fini et ensuite VACANCES! =D Tu dois avoir hate. Et puir tu vas pouvoir profiter de l'été et avoir plein de temps à toi!
    Bon week-end!
    Bisous
  • sultan 
    publié le 10/05/2008 à 10:32
    salut j'ai bien ce régime mais moi au lieu de la boullit toute faite je mangais les ingrégient fromage blanc potage ..... c'est chien de toujours préparé

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