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Blog de anbinh

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  		•  à Bab, Killa, Casablanca et à tous les autoforms
    publié le 09/10/2007 à 08:28

    Bonjour, Je ne détaille pas mes menus parce que je mange à la mode de chez nous, ma femme et moi sommes vietnamiens. Principalement du riz+pois-
    sons+salades. Une ou 2 fois par semaine un mor-
    ceau de viande, poulet, boeuf ou porc. Petit-dej: pain grillé+fromage maigre+jus de pomme et d'orange pressé. Je n'écris pas souvent parce qu'il est plus intéressant de vous lire. BIZ à tous les autoforms.

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  		•  à l'attention de killa
    publié le 18/09/2007 à 16:15

    Je voudrais te répondre directement sur ton blog mais je ne sais pas comment faire. Tu me diras. Pour tes photos as-tu trouvé? Tu mets tes photos dans "documents" avec un nom et quand tu clic sur parcourir en bout de "image dans ton blog, cela t'ouvre "documents" et tu choisis. Pour ce qui est de l'ail, ma belle en mange aussi, alors on est à 1 partout
    Je lis bcp vos blogs, j'écris rarement. Courage!

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    (2) commentaires
  		•  motivation
    publié le 18/09/2007 à 09:00

    Ma dernière astuce de coupe-faim c'est de me mettre sous la langue un morceau d'ail quand l'envie de manger me taraude. Et de venir ici lire vos témoigna-
    ges et m'imprégner de vos volontés d'en perdre. Et l'envie de manger n'importe quoi a disparue. A 72ans j'ai compris enfin que la corrélation manger et poids est directement proportionnelle. C'est tellement simple que c'est divinement compliqué.

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  		•  se fermer la bouche.
    publié le 11/09/2007 à 20:26

    Je me ferme la bouche la nuit par un sparadrap large pour ne plus ronfler et pourquoi pas dans la journée pour ne pas manger n'importe quoi sans y réfléchir. Je ne sais pas pourquoi à vous lire tous, mes autoforms, j'ai perdu l'habitude de grignoter. Je ne mens pas! Il y en a qui annonce 5,10,15kg de perdus et je me suis dit: Tu vois, les copains et copines y arrivent alors pourquoi pas toi!

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  		•  rentrer le ventre
    publié le 07/09/2007 à 07:46

    En vous lisant ici et là, il me vient une idée que je soumets à votre jugement. Au lieu de respirer automatiquement sans y penser essayons de forcer l'expiration c.à.d. rentrer le ventre sur l'expiration. Et c'est un exercice que l'on peut faire depuis son lever jusqu'à son coucher. Sans que personne ne le voit. Il n'y a que nous : les "auto-formeurs." Je soumets également ce nom "auto-form" pour faire aussi bien féminin que masculin. Nous nous auto-formons avec l'aide de Mélissa et de son équipe! Merci.

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  		•  poids
    publié le 02/09/2007 à 20:20

    Mes amies, amis. Une grande nouvelle pour moi. Pour la 1ère fois ma balance a bien voulu decendre d'un kg. La têtue! Ce n'est pas seulement de la joie, c'est carrément de la jubilation. Parce qu'avant de vous connaître jamais elle a daigné bouger, au contraire, plutôt tendance à augmenter. Si c'était le salaire je ne dis pas. Au fait, c'est drôlement dûr de perdre, non...? Allez, sans blague, on continue de descendre, n'est ce pas amies et amis. Courage!

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  		•  grignotage
    publié le 11/08/2007 à 00:56

    C'est commencé. J'ai cuit des pommes de terre et des courgettes à l'eau. Et dès que j'ai envie de grignoter, je mange ces choses là. Ca me remplit l'estomac et c'est très peu calorique. Hier, j'ai grignoté deux petites patates et aujourd'hui, samedi 11.8 une courgette.
    Le pli est pris et attention à la balance.

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  		•  légumes.
    publié le 10/08/2007 à 11:02

    Arrivé à la troisième semaine Mélissa me conseille un légume de plus par jour. C'est facile parce que, avec ma femme, j'ai appris à manger bcp de légumes
    Par contre la balance n'accuse rien encore mais ça a l'air de se stabiliser. J'ai plutôt tendance à miser sur la durée qu'aux opérations coup de poing. Je lis les blogs des autres. Ca me motive au plus haut point et je souhaite que tout le monde se tienne aux promesses qu'ils ont faites à eux-mêmes.

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  		•  grignotage
    publié le 07/08/2007 à 00:12

    Comme j'aime bien grignoter, je cherche des idées par exemple des bouts de carotte cuite ou cru, des haricots verts cuits ou autres choses...ou simplement un grand verre d'eau...

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  		•  pour commencer léger
    publié le 27/07/2007 à 16:22

    pour la première semaine 1 verre d'eau de plus que d'habitude. OK! Ca va être du sérieux . Poids actu 72 objectif 62.

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