menu de ce mercredi:

matin: lait/céréales

midi:poélée de legumes(pdt,champignons,oignon,hv),filet de colin

gouter: 1 pomme

diner:galette complete(salade,tomate,steak hachée,fromage)pommes cuite.

grande marche

bonjour a tous!!!!!

viens de reprendre le velo elliptique ouffff sa fait du bien de ce reprendre en main,pourvu que la motivation reste enfin!!!

menu de ce mardi:

matin:1café(1sucre),biscottes,confiture,yaourt

10h:1café

midi:carottes rapé,pâtes,steak hachée,fromage

16h:1compote,1 thé

soir:carottes rapé,oeufs,pomme,thé

bonjour a tous!!!!!

effacer tout les autres articles a part le tout premier,donc

me revoila enfin de retour pour enfin me reprendre en main, grosse reprise de poids en juillet j'etais a presque 81kg et me voila ce matin a 87kg,BANG!!!!!!la claque!!!!!!!je suis trop deg mais on va tout faire pour faire rebaisser tout ça.

menu de ce lundi:

matin:1café(1sucre),3biscottes beurré/confiture,1verre de jus d'orange

10h:1 café

midi:quiche poireaux/saumon,salade verte,tomate,oignons

14h30:1 thé

gouter:1 yaourt

diner:soupe a la tomate/vermicelle,1compote

Bonjour a tous!!!

Je m'apelle amandine,j'ai 26ans,2enfants,et actuellement quelques kilos tres encombrants!!!

j'ai deja réussi il y a quelques années a perdre plus de 40kg,je suis passer de 116kg a un beau 75kg,pour 1m61 je me sentais bien comme ça,j'ai une ossature assez forte.

mais la j'ai repris durant ma 2eme grossesse et j'aimerais bien retrouver mon poids d'avant,j'ai allaiter ma puce pendant 1an et la cela va faire 1mois que je l'es sevrer completement,

j'aimerais trouver parmis vous des personnes dans mon cas,je suis en manque de motivation!!!

je suis actuellement a 93kg!!!

18kg a perdre voila mon objectif!!!!!!!