En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  [J-18] Cardio et que ça saute !

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• [J-18] Cardio et que ça saute !
    publié le 07/12/2013 à 10:42

    Sautez à la corde 3 min sans vous arrêter.

    Selon vos capacités musculaire et respiratoire, alternez pieds joints, et/ou un pied après l’autre, en avant et/ou en arrière, en croisant ou non les bras. Le rebond au sol doit être souple, portant sur l’avant des pieds.

    Tous les jours un petit quelque chose pour être en pleine forme ! Alors sautons pour ceux qui ne le sont pas et pour le Téléthon ! Sautons pour ceux qui ne le peuvent pas ! 

    (8) commentaires


1 - 8 de 8
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • sabyn 
    publié le 09/12/2013 à 11:36
    3 minutes de corde a sauter ça semble simple mais…. j ai besoin de m entrainer pour que ça me semble moins pénible. Alors je prends mon courage a deux mains.
  • peggy_du_972 
    publié le 09/12/2013 à 07:26
    Pas facile quand on vit dans un immeuble
  • Francouel 
    publié le 08/12/2013 à 22:28
    J'aimerai bien pouvoir sauter à la corde dans la maison, mais pour le coup je suis obligée de sortir... je suis dans une vieille construction !!!
    Bises
  • Rima_abc 
    publié le 08/12/2013 à 11:16
    Merci Valérie
  • nicole711 
    publié le 07/12/2013 à 13:11
    Alors saut sur place comme si il y avait une corde car je n'y arrive pas bibiii
    bon samediii
  • matubi1vu 
    publié le 07/12/2013 à 12:36
    A vrai dire, achetée ce printemps, j'avais laissé ma corde à sauter au placard depuis quelques temps.... Bref, je m'y suis remise il y a une semaine. Alors je valide sans hésiter ton exercice Val. Je me fais des séances de 20 minutes pour l'instant et je stoppe mon chrono quand je m'arrête. Eh non, je ne triche pas ! LOL. Si je me souviens bien, c'est bon pour le cardio, ça gaine et ça dégomme bien le gras au niveau des cuisses aussi ! C'est une activité très peu couteuse, un matériel qui ne prend pas de place et que l'on peut emmener partout en balade, et vraiment super efficace. Et puis ça nous rappelle notre enfance, non ? J'adoooore ! Biz à toi et à toutes
  • pamela57 
    publié le 07/12/2013 à 12:05
    je ne fais pas ca car hernie discale pourtant j adore bizz bon week end
  • cpasmoi 
    publié le 07/12/2013 à 11:25
    Bonne idée Valérie, mesurons et apprécions la chance que nous avons plutôt que de nous apitoyer sur ce que nous n'avons pas.

1 - 8 de 8
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).