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Blog de ValerieLeSport
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Lundi : des coachs pour booster la semaine publié le 19/08/2013 à 09:38
Lundi : je range je m'active je mail je sporte je trie je prépare la rentrée je cours je marche je bois de l'eau je prends des RV bref si tout ça ne fait pas perdre les 2 KILOS pris la semaine passée !!!
Cette semaine Faites comme votre coach
1-Profitez-en pour un petit bilan sport.
- Quel sport aimez-vous ou vous fait le plus bouger ?
- Comment voulez-vous bouger à l rentrée ? A quelle fréquence ?
- Donnez-vous un oblectif sport !
2-Prenez un coach-objet comme des podomètres ou cardio-fréquencemètre...
- Fitbug Fitbit montre balance bracelet tous les moyens sont bons pour bouger et vous trouverez tout sur la boutique
3-Prenez RV avec un coach en personne
- Je donne des séances skype d'une demi-heure contactez-moi sur mon mail [email protected]
- Contactez des coachs près de chez de vous il y en a forcément un ou une !
4-Allez marcher cardio ou courir une demi-heure 3X cette semaine
- lundi : bodyattack
- dans la semaine 2X de GRIT si ma coach est là !
5- Buvez de l'eau pour éliminer !
- Contrex, Evian, Robinet toutes les eaux sont bonnes alors prenez 6 bouteilles de 1,5l pour cette semaine et buvez-les !
Alors qui me suit cette semaine ?
(10) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je te suis cette semaine !
Biz
c'est quoi GRIT?
Moi dans l'idéal, je voudrais faire 1h de sport par jour... Mais je pense que je vais avoir du mal car j'ai 3 soir par semaine où les cours finissent à 19h30 et comme à la suite, il y a forcément mise au propre des cours en rentrant... Des idées sur comment faire pour que je maintienne le mucle que j'ai fait cet été (j'ai bien pris en tonicité et mon ami d'enfance qui m'a vu samedi a été étonné!^^) tout en pouvant réviser tranquillement mes cours? Un rythme "minimum" et un type d'exo?
Bisous
oui il y en a sur Annecy avec ma coach j'y suis !
elle reprend à la rentrée !
En quoi consiste tes vidéos sur skyper et comment ça marche car je serai bien intéressée
Bisssss
car moi aussi pris 2.5kg cette semaine
(barbecue chez des amis jeudi , samedi on as mangé très tard et en plus de pates, et hier tentation sur mon diner ) du coup mon défi j ai repris en 2 semaine tout les kilos perdu et là je suis à O bon maintenant 5 kilos pour fin aout je crois pas que ce sera possible pour moi mais on verra
Allez hop on y va
Bisous et passe une bonne journée