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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
On repart avec le soleil et en pleine forme ! publié le 15/04/2013 à 08:55
Bonjour les aj'tées
Cette semaine on continue dans la lancée de votre remise en forme.
Ce week-end a été très beau pour toutes et rien de meilleur pour le moral que de se remettre au sport avec le beau temps !
Mais attention ce n'est pas parce qu'il fait justement très beau qu'il faut foncer faire un jogging de 10 km !!!
Reprendre en douceur est essentiel pour
- ne pas vous démotiver
- durer dans votre activité
- être plus performant
Le beau temps est là et je vais reprendre la course à pieds, les 5 km, les 10 km et le semi... Qui me suit ?
Qui aime courir ?
Qui souhaite commencer à courir ou reprendre à courir ?
Qui aimerait apprendre à courir avec moi ?
Et si vous voulez faire autre chose avec moi surtout n'hésitez pas et dites le moi !
En attendant je vais continuer de marcher hier quelques 30 000 pas m'ont vraiment remise en forme ! Ressortez les podomètres !
(14) commentaires
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je suis partante !
;-)))
Je pense que c'est beaucoup dans la tête, mais STP............ oui........... donnes-nous des conseils !!!!
En attendant, suis de garde ce soir - ma petite filleuille, donc à part quelques sauts de corde à sauter, et peut-être quelques pompes, ce sera pas grand'chose. Tu as raison, il faut garder le podomètre sur soi, çà motive bien plus !! avec ce soleil, on a plus envie de mettre des tenues plus près du corps, et plus légères, donc je l'enlève. mais tu as raison.
Merci pour ton aide, si précieuse....
Pour ma part, pas vrmt fan du jogging, mais j'ai ressorti les rollers et même la wii fit du carton (ça m'a bien plu, vrmt un gain de temps de pouvoir faire du sport dans son salon).
Pour ma part, pas vrmt fan du jogging, mais j'ai ressorti les rollers et même la wii fit du carton (ça m'a bien plu, vrmt un gain de temps de pouvoir faire du sport dans son salon).
Moi pour le moment c'est corde a sauter et flexions de jambes pour affiner ma cuisses je fais 4fois 5 min de cordes et 30 flexions (squatt) et 30 levees de jambes entre la corde j ai perdu en 3 semaines
5cm de fesses
4cm de hanches
1cm de taille
Mais pas de perte des poids
Je voudrai passer à 5fois 5min de cordes mais j ai beaucoup de mal mon mollet drit le supporte pas j'ai l'impression de trop forcer dessus donc pour le moment je garde ce rythme
Bisous Val et merci d'etre la pour nous
Podometre tjr sur moi mais pas plus de 5000 pas par jour.
BISOUS .
Début mars, je voulu courir. 2 mn d'effort et je crachais mes poumons, et pourtant je ne fume pas et je n'ai jamais fumer. Je ne comprends pas pourquoi, je n'y arrive pas.
Je marche donc tous les jours environ 1 heure à 6.75 kms/heure.
Alors Valérie si tu veux bien m'aider à courir, je suis partante pour essayer.
Merci pour ton aide. Florence