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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
On repart avec le soleil et en pleine forme ! publié le 15/04/2013 à 08:55
Bonjour les aj'tées
Cette semaine on continue dans la lancée de votre remise en forme.
Ce week-end a été très beau pour toutes et rien de meilleur pour le moral que de se remettre au sport avec le beau temps !
Mais attention ce n'est pas parce qu'il fait justement très beau qu'il faut foncer faire un jogging de 10 km !!!
Reprendre en douceur est essentiel pour
- ne pas vous démotiver
- durer dans votre activité
- être plus performant
Le beau temps est là et je vais reprendre la course à pieds, les 5 km, les 10 km et le semi... Qui me suit ?
Qui aime courir ?
Qui souhaite commencer à courir ou reprendre à courir ?
Qui aimerait apprendre à courir avec moi ?
Et si vous voulez faire autre chose avec moi surtout n'hésitez pas et dites le moi !
En attendant je vais continuer de marcher hier quelques 30 000 pas m'ont vraiment remise en forme ! Ressortez les podomètres !
(14) commentaires
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j'aimerais bien me remettre à courrir .
Dis-moi faut-il faire un échauffement avant ?
Moi je n'en fais pas mais je prend le temps de faire des étirements à la fin pour éviter les crampes.