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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Une semaine fort de sport ! publié le 25/03/2013 à 09:36
Bonjour à toutes
Semaine 3 : semaine de bilan et pour celles qui le souhaitent une semaine fort de sport.
1- Que vous ont apporté ces 15 jours ?
2- Qui a redémarré le sport avec ce défi ? Qui a fait plus de sport avec ce défi ?
3- Côté silhouette du changement ? Côté poids une perte ? Côté moral du bien-être ?
Dites-moi tout car cette semaine je mets toutes les sportives sur mon blog, je mets toutes les déterminées sur mon blog !
Alors si vous avez
- fait un blog par rapport à ces 15 jours
- mis des photos sport ou autres
Mettez moi les liens et dites le moi sur mon blog !
Cette semaine au programme
Lundi et toute la semaine
=> défi 30 à 60 mn de sport
=> rajouter 10 mn tous les jours en plus !
Mercredi : le défi du mercredi avec moi
Vendredi : annonce d'un nouveau défi !
Bonne semaine les miss !
(11) commentaires
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et bien moi, suis à fond pour te suivre; Je varie les sports autant que je peux, dommage qu'il fasse moche dehors, car mes rolllers m'attendent et me réclament, je joue au squash environ 2X par semaine avec des partenaires hommes et physiquement balaises, donc je me défonce pour être à la hauteur, sinon, me suis acheté de nouvelles chaussures de courses (mes vieilles ont largement fait leur temps) et me fixe comme objectif de courir 3X par semaine, quand rien d'autre, même si je n'aime pas forcément çà, çà faiit du bien au moral. Et puis, aquagym les vendredi soirs.... je deviens accro du podomètre, et comme j'aime me surpasser, je veux toujours en faire plus. J'aimerais faire partie des vôtres pour les défis !!!! Moralement, même si çà fatigue , j'ai même parfois des vertiges, çà fait du bien !!!! mes formes changent aussi, même si le poids peine à baisser, l'essentiel, c'est comment je me sens dans mon corps, et çà, c'est de mieux en mieux !!!
Pour cette semaine, je reviens dans la course ...pas certaine de relever les défis touts les jours ....car il y a le boulot et des priorités avec mes enfants que je ne peux laisser de coté ...mais en me lançant dans la course je pense que je ferai mieux que si j'y vais pas ....donc je me lance avec vous et ferai mon max .
coté silhouette, je n'ai pas vu de grand changement (c'est peut etre un peu tot) ...mais alors coté forme ....oui oui oui ....j'ai fait plus de chose chez moi dans ces 15 jours qu'en 3 mois habituellement ( ménage, rangement, paperasse ....) ça me donne la pêche pour avancer mieux dans mon quotidien ....et là ....pas envie de dire stop ....j'en veux encore et encore !!!
bisous val et à demain
mais je marche beauoup
et je frotte à la maison
je fais le nettoyage de printemps lol
et j'avoue sa va
j'en fait un petit peu tous les jours
et là je tiens le rytme
Donc plus de sport doucement aussi
sinon je minci
de 64Kg au départ
là 62.6kg ben s'est bien
je suis contente de ne plus grossir
bisou bisou
merciiiiiiiiiiii merciiiiiiiiiii
moi j'ai marché , zumbé ET repris les abdos . ça c'est nouveau .
Il faudrait que je me motive pour la piscine ( pendant mes vacances ?)
moi j'ai marché , zumbé ET repris les abdos . ça c'est nouveau .
Il faudrait que je me motive pour la piscine ( pendant mes vacances ?)
depuis le début du défi
Alors moi j'ai repris le stepper 30 min
Tu m'as donné l'envie d'aller acheter une corde à sauter digitale samedi et j'ai déjà fait 5 min aujourd hui pour m'amser et tout à l'heure après le stepper j'en ferais 10 min
Je me suis achetée aussi des haltéres de 1.5kg pour muscler mes bras
je refait 10 min d'abdo tout les jours
ici je viens de monter 20 fois les escaliers ouf ça fait du bien mais je suis essouflée
je noterai tout sur mon blog demain
Bisous et bonne journée
Merci à toi de nous redonner le gout au sport
Je me rajoute dans vos défis sportifs :))) et je te raconterai Val
Je sens que je vais lancer les défis nutrition en parallèle :))
Bises et @ très vite
Belle semaine @ tous !