Mercredi : Méthode 10 actions en 10 jours

 
Se fixer 10 objectifs minceur à réaliser en 10 jours (sport, alimentation, équipement, courses, sommeil, stress, marcher, organisation,etc...)

1- je placarde mes actions sur mon frigo ! 

2- je mange sainement : Je ne saute pas de repas, notamment le petit déjeuner qui est le seul repas où il est permis de manger tout ce dont on a envie, alors pourquoi se priver ?! Le déjeuner doit être équilibré. Si vous avez un petit creux entre 16 et 17h, autorisez-vous un fruit. Quant au dîner il devra rester léger. C'est mon credo ! 

3- Je résiste à la facilité avec les plats préparés... Du coup j'achète des produits frais, des fruits et des légumes de saison (moins chers) et je consacre un peu de temps pour cuisiner.

4-  Je m'hydrate et bois de l'eau tout au long de la journée. J'évite les boissons sucrées ou alcoolisées ! 

5- je ne grignote pas et faites votre liste de courses pour ne pas acheter tout et n'importe quoi.

6 - je marche 30 mn par jour ( demain je vous donne mes astuces pour marcher plus )  

7- je dompte le stress ( demain je vous donne mes astuces anti-stress ) 

8- je me couche tôt pour être en forme chaque jour d'autant plus que pendant votre sommeil vous éliminez...

9- Je révise mon équipement sport : les baskets et la tenue et autres selon vos besoin. 

10- je me remets au sport pour affiner ma ligne, pour garder une bonne hygiène de vie, pour avoir le moral 

Ecrivez vos 10 actions (Blog) ou imprimez les miennes qui sont universelles et générales ! En tenez-moi au courant pour aller vous motiver !