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Blog de ValerieLeSport

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  • Adoptez la step'attitude !
    publié le 21/11/2012 à 07:43

     

    yesMonter les escaliers c’est 150 calories par quart d’heure !

    yesMonter les escaliers c’est tonifier ses jambes au quotidien. Suivant la manière dont vous le montez : à votre rythme sur la pointe des pieds vous faites travailler vos mollets, vos cuisses et les marches 2 par 2 vos fessiers sans oublier bien sûr votre cardio sont alors sollicités !

    yesMonter les escaliers c’est faire du sport sans y penser alors pensez-y !

    A chaque fois que vous croisez un escalier, adoptez la step’attitude avec moi ! 

    yesDécouvrez la vidéo yes

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    Qui monte les escaliers tous les jours ?

    Allez aujourd'hui c'est pointes des pieds ou 2 par 2 ! 

    (10) commentaires



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  • patricia5863 
    publié le 22/11/2012 à 10:22
    Pas d'escaliers chez moi et au boulot (tout est plein pied !)
    Par contre hier zumba et qq exercices (abdos, taille...) 30 min
    bonne journée
  • inna82 
    publié le 21/11/2012 à 18:02
    environ 4 étages aussi
  • pascale_diet 
    publié le 21/11/2012 à 15:19
    escalier du metro environs 4 étages
  • Catherine-G 
    publié le 21/11/2012 à 14:08
    Je monte les escaliers tous les jours à la FAC !! Je descends mes 9 étages presque toujours par les escaliers de secours en colimaçon (youpi!) mais pour les monter, j'avoue que je manque de motivation ! Il faudrait que je monte avec l'ascenseur et sorte deux trois étages plus bas pour les monter par les escaliers, il faut que j'y pense ahaha !
    Autrement le week-end, c'est 1 étage à pieds que je monte et redescends :)
    Aujourd'hui, j'ai monté les escaliers à la fac, descendu mes 9 étages par le colimaçon et monté les escaliers au centre commercial :)
    Mais je me suis inscrite à la salle de sport, ce qui fait que c'est une bonne journée :)))
    Demain, promis je descends mes 9 étages à nouveau, remonte ceux de la fac et j'essaie de penser à descendre de l'ascenseur deux trois étages avant :) Je ne sais pas si je vais ressortir aujourd'hui, il faut que je bosse un petit peu pour rester à la fac (et monter leurs escaliers) le plus longtemps possible n'est-ce pas hihi:)
  • Franca27600 
    publié le 21/11/2012 à 13:12
    Deux étages à monter,un coup sur la pointe des pieds et deux par deux .....lol
  • trimaman 
    publié le 21/11/2012 à 12:05
    pourquoi on a fait construire de plein pied????? Ah, si à cause de la cage d'escalier en colimaçon, étroite en béton pour aller de l'entrée (garage, jardin + wc) à l'étage(cuisine, séjour, salon) et un autre pour le dernier étage(chambres, WC, salle de bain. On avait 2 escaliers de 16 marches chacunes. C'était bien pour la ligne mais au quotidien et avec des enfants, une vraie galère!
  • lady_tagada 
    publié le 21/11/2012 à 11:42
    A l'époque où je montais les 3 étages d'un escalier en colimaçon tous les jours voire plusieurs fois par jour, j'avais des fessiers durs comme du béton ;)
  • BelleRebelle 
    publié le 21/11/2012 à 09:41
    Je monte tous les jours les escaliers (j'habite au 4ème étage) 1 à 2 fois par jour !!
    En général sur la pointe des pieds.
    Par contre les escaliers du métro je les monte 2 à 2 car les marches sont plus petites ! Chez moi elles sont un peu trop hautes xD
    Bisous :) !!!
  • Alazais001 
    publié le 21/11/2012 à 08:50
    Coucou
    Oui j'habite au 8ème étage alors je grimpe, je grimpe!
    Je prèfère les escaliers à l'ascenseur, on s'ennuit dans un ascenseur à ne rien faire pendant qu'il monte pour nous!
    Bisous
  • rozbo25angel 
    publié le 21/11/2012 à 08:01
    c'est pas mal ça il faudrait que j'essaye le 2 par 2 merci pour le tuyau comme je n'ai pas le temps d'aller en salle

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